Skip to content

admin

อย่าเพิ่งซื้อสารต้านอนุมูลอิสระ ถ้ายังไม่ได้อ่านบทความนี้!

อนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ คือ อะไร อนุมูลอิสระ (Free radical) คือ โมเลกุลหรืออะตอมที่ไม่เสถียร เนื่องจากขาดอิเล็คตรอนที่เคยอยู่เป็นคู่กันไป เมื่อมันไม่มีคู่ ตัวมันจะวิ่งไปไปหาคู่ใหม่ โดยการไปแย่งอิเล็คตรอนของโมเลกุลอื่นๆเพื่อมาเติมเต็มคู่ของมัน ถ้ามันมาจับกับอิเล็คตรอนของเซลล์ในร่างกายใด เซลล์ร่างกายนั้นก็จะเกิดความเสื่อมได้ เข่น ไขมัน โปรตีน DNA เป็นต้น โดยทั่วไป ร่างกายของเราจะมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับเซลล์อยู่แล้ว เช่น Superoxide dismutase… Read More »อย่าเพิ่งซื้อสารต้านอนุมูลอิสระ ถ้ายังไม่ได้อ่านบทความนี้!

เภสัชอยากเล่า เรื่องเมา ๆ เราช่วยได้

บทความนี้เอาใจสายปาร์ตี้กันหน่อยค่ะ 🙂  บ่อยครั้งที่เราต้องร่วมงานเลี้ยงสังสรรค์ แฮงค์เอ้าท์กับเพื่อน ๆ สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใช่ไหมล่ะคะ … เภสัชเองก็ได้รับคำถามจากนักดื่มดัวยงเข้ามาบ่อย ๆ ว่า “มียาแก้แฮงค์ขายไหม?” หรือ “แพ้แอลกอฮอล์ ทานแล้วหน้าแดงตลอด มียารักษาหรือเปล่า?” …. พอถามกันเข้ามากขึ้น เภสัชไม่นิ่งนอนใจค่ะ เลยได้ไปทำการค้นคว้าข้อมูลที่น่าสนใจมาสรุปและแชร์ให้ทุกคนได้อ่านกัน Q: ยาแก้แฮงค์ มีจริงหรือเปล่า? ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจก่อนว่าทำไมเราถึงมีอาการ Hang-Over หรือเมาค้างหลังจากที่ดื่มแอลกฮอล์… Read More »เภสัชอยากเล่า เรื่องเมา ๆ เราช่วยได้

วิตามินเอ และ อนุพันธ์ของวิตามินเอ

ด้วยชื่อต่างๆ ที่คล้ายกัน จึงอาจก่อให้เกิดความสับสนขึ้นได้ ว่าสรุปแล้ว สารเหล่านี้คือตัวเดียวกันไหม สามารถใช้แทนกันได้หรือไม่ หลายๆ คนอาจจะยังคงไม่ทราบ และยังเข้าใจผิดในเรื่องนี้อยู่ บทความนี้จะอธิบายให้เข้าใจความแตกต่างระหว่างสารต่างๆเหล่านี้ พร้อมทั้งแนะนำวิธีใช้อย่างถูกต้อง Q : สารเหล่านี้คืออะไรกันนะ? ใช่สิ่งเดียวกันไหม? จริงๆ แล้ว สารทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นคือสิ่งเดียวกัน คือ วิตามินเอ และอนุพันธ์ของวิตามินเอ (vitamin A derivatives) ซึ่งเรียกรวมๆ… Read More »วิตามินเอ และ อนุพันธ์ของวิตามินเอ

วิตามิน K (Vitamin K) คืออะไร?

วิตามิน K จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินชนิดที่ละลายในไขมันเช่นเดียวกับวิตามิน A, D และ E วิตามิน K ถูกค้นพบโดยนักชีวเคมีชาวเดนมาร์ก ชื่อ Henrik Dam ในปี ค.ศ.1929 ซึ่งทำให้เขาได้รับรางวัลโนเบลในเวลาต่อมา ที่ตั้งชื่อว่าวิตามิน K นั้น มาจากคำว่า coagulation (หรือKoagulation ในภาษาเยอรมันและเดนมาร์ก) ซึ่งหมายถึงความสามารถในการแข็งตัวของเลือดและมันใช้เวลานานเท่าไหร่ ภายหลังต่อมาพบว่ามีวิตามิน… Read More »วิตามิน K (Vitamin K) คืออะไร?

โรคมือ เท้า ปาก VS วัคซีนป้องกัน

ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกน้อยย่อมเกิดความเป็นห่วงว่าลูกรักที่กำลังทั้งเล่นทั้งเรียนกับเพื่อนๆอยู่ที่โรงเรียนนั้นจะได้รับเชื้อโรคอะไรปนเปื้อนกลับมาบ้าง หนึ่งในโรคฮิตตอนนี้คงหนีไม่พ้นคือ การติดเชื้อกลุ่มไวรัสโรคมือ เท้า ปาก (Hand-Foot-And-Mouth Disease; HFMD) ที่มักจะพบในเด็กที่อายุต่ำกว่า 5 ปี สาเหตุของโรคมือเท้าปาก โรคมือเท้าปากเกิดจากการติดเชื้อไวรัสในกลุ่มเอนเทอโรไวรัส ซึ่งมีมากกว่า 100 สายพันธุ์ โดยสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคที่พบได้บ่อย เช่น คอกซากีไวรัส เอ16 (coxsackievirus A16) และเอนเทอโรไวรัส 71… Read More »โรคมือ เท้า ปาก VS วัคซีนป้องกัน

ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ พร้อมกับเชื้อโควิด-19 (co-infection) อันตรายคูณสอง

การติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ร่วมกับเชื้อไวรัสโควิด-19 (co-infection) เป็นการเพิ่มความรุนแรงของโรค  ซึ่งเป็นอันตรายในผู้ป่วยกลุ่มเสี่ยงสูง และสาเหตุของการเสียชีวิตสูงถึง 29-55 เปอร์เซ็นต์!!! ช่วงนี้โควิด19 ระลอกใหม่เริ่มกลับมาระบาดหนักอีกครั้ง โดยส่วนใหญ่จะเป็นการแพร่ระบาดของโควิดสายพันธุ์ย่อย BA.4/BA.5 เป็นเชื้อกลายพันธุ์ของโควิดสายพันธุ์โอมิครอนที่กำลังมาแรง  อาการที่เด่นชัดของสายพันธุ์นี้ได้แก่ “อ่อนเพลีย เหนื่อย, ไอแห้ง, เจ็บคอ, ไข้, มีน้ำมูก, ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดเมื่อยตามร่างกาย และถ่ายเหลว” ในขณะเดียวกัน… Read More »ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ พร้อมกับเชื้อโควิด-19 (co-infection) อันตรายคูณสอง

เคล็ดลับป้องกันอาการท้องร่วงในหน้าร้อน

เมื่อก้าวเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มตัวขนาดนี้แล้ว อาการป่วยสุดฮอตฮิตที่พบบ่อยคงจะหนีไม่พ้นอาการท้องร่วง-อาหารเป็นพิษนั่นเอง สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนกับแบคทีเรีย หรือเชื้อโรคบางชนิด ซึ่งมักจะเจริญเติบโตได้ดียิ่งขึ้นไปอีกในภาวะที่อากาศร้อน จนมักจะทำให้อาหารของเราเสียสภาพ บูดเน่าได้ง่าย  บางเมนูก็อาจสังเกตได้ด้วยตาเปล่า แต่บางอย่างก็อาจไม่แสดงลักษณะแปลกปลอมให้เห็น เมื่อทานเข้าไปก็ทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรืออาหารเป็นพิษ ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา  อาการที่เห็นได้ชัดเมื่อเป็นโรคท้องร่วง คือ มีอาการท้องเสียอย่างรุนแรง โดยจะถ่ายเหลวมากกว่าวันละ 3 ครั้ง อุจจาระผิดปกติ โดยมักจะมีมูกหรือมูกปนเลือดออกมาด้วยอย่างน้อย 1 ครั้ง คลื่นไส้ อาเจียนบ่อย  มักมีความรู้สึกกระหายน้ำมากกว่าปกติ เนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป… Read More »เคล็ดลับป้องกันอาการท้องร่วงในหน้าร้อน

เลซิติน-Lecithin

เลซิติน (Lecithin) คือสารประกอบระหว่างกรดไขมันจำเป็น ฟอสฟอรัส และวิตามินบี 2 ตัว ได้แก่ โคลีน(Choline) และอินอสซิตอล (Inositol) สามารถพบเลซิตินได้ในทุกเซลล์ของสิ่งมีชีวิต ทั้งพืชและสัตว์ สำหรับร่างกายของมนุษย์นั้น จะพบมากในอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ ตับ ไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมองมีเลซิตินเป็นส่วนประกอบมากถึง 30% ซึ่งเลซิตินจำเป็นต่อการควบคุมกระบวนการต่างๆ ภายในเซลล์ ให้ดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ โดยปกติแล้วเราจะได้รับเลซิตินจากอาหารทั่วไป แต่อาจไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ… Read More »เลซิติน-Lecithin

รู้ลึกเรื่องสารอาหาร: โครเมียม (Chromium)

รู้จักโครเมียม หากคุณกำลังมองหาแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในเรื่องการเผาผลาญพลังงานและควบคุมน้ำหนัก ขอแนะนำให้รู้จักกับ “โครเมียม” ในฐานะสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต โครเมียมเป็นแร่ธาตุชนิดนึงที่พบได้ทั่วไปในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ธัญพืช ผักผลไม้ บริวเวอร์ ยีสต์ เป็นต้น แต่จะพบน้อยในอาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารที่มีน้ำตาลสูง ทั้งนี้โครเมียมจากอาหารอาจถูกทำลายไปในระหว่างกระบวนการผลิตอาหารต่าง ๆ  และ มีเพียง 3% ของโครเมียมในอาหารเท่านั้นที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้โครเมียมยังสูญเสียไปได้ง่ายเนื่องจากสามารถจับกับกรดแลกติก (Lactic acid) ในร่างกายได้ ซึ่งในสภาวะที่ร่างกายสร้างกรดแลกติกสูงเช่น ภาวะที่ร่างกายทำงานอย่างหนัก… Read More »รู้ลึกเรื่องสารอาหาร: โครเมียม (Chromium)

ตาแห้ง ยุคดิจิตอล (Digital Dry Eye Syndrome)

ปัจุบันเทคโนโลยียุคดิจิตอลเข้ามามีบทบาทสำคัญในทุกช่วงวัยของชีวิตทำให้ทั้งโลกใบนี้สามารถติดต่อสื่อสารได้เพียงเสี้ยววินาที แต่กระนั้นปัญหาทางสุขภาพจากการใช้สื่อดิจิตอลก็ตามมาเช่นกัน ยิ่งระยะเวลาในการใช้งานมากขึ้นด้วยแล้วยิ่งมีผลต่อนัยน์ตามากขึ้น ในภาวะปกติคนทั่วไปจะมีการกระพริบตาเฉลี่ยที่ 22 ครั้งต่อนาที แต่เมื่อเราให้ความสนใจกับกิจกรรมใดๆ เช่น ใช้สายตามองผ่านจอในมือถือ คอมพิวเตอร์ หรือจอ LED อัตราการกระพริบตาลดลงเป็น 10 และ 7 ครั้งต่อนาที ตามลำดับ ปัจจุบันจึงพบผู้ป่วยที่มีอาการตาแห้งเนื่องมาจากการใช้งานผ่านจอมือถือ คอมพิวเตอร์ รวมถึงการใช้สายตานานมากขึ้น หากเราละเลยสัญญาณเตือนต่างๆของดวงตา อาจส่งผลให้การมองเห็นแย่ลงและเกิดอาการรุนแรงตามมาได้ อาการ และสาเหตุของตาแห้ง … Read More »ตาแห้ง ยุคดิจิตอล (Digital Dry Eye Syndrome)

บัตรแพ้ยานั้น…สำคัญไฉน ?

กลับมาพบกันอีกครั้งกับ ‘เภสัชอยากเล่า’ นะคะ ครั้งนี้เภสัชฯจะนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับเจ้าบัตรแพ้ยา ที่หลายคนอาจจะแทบไม่เคยรู้จัก? ไม่เคยเห็น? ไม่เคยรู้ว่ามันมีตัวตน? หรือไม่เคยรู้เลยว่ามันมีไว้เพื่ออะไรกันนะ การแพ้ยาคืออะไร ก่อนอื่นเรามารู้จักกับการแพ้ยากันซักนิดนะคะ การแพ้ยา คือ ปฏิกิริยาที่ภูมิคุ้มกันของร่างกายเราตอบสนองออกมาเพื่อต่อต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายของเรา ซึ่งในที่นี้ก็คือยาที่เรารับเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะด้วยวิธีกิน ฉีด ทา หรือวิธีอื่นๆ ซึ่งความรุนแรงของการแพ้นั้นมีได้ตั้งแต่อาการเล็กน้อย เช่น ผื่นขึ้นตามตัว เป็นลมพิษ รู้สึกคันและบวม มีไข้ น้ำมูกไหล… Read More »บัตรแพ้ยานั้น…สำคัญไฉน ?

Goji berry ผลไม้มหัศจรรย์

มารู้จัก’โกจิเบอร์รี่’กันเถอะ โกจิเบอร์รี่ (Goji berry) หรือ Wolfberry ที่รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่าเก๋ากี้ มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Lycium barbarum L. , Lycium chinense Mill. อยู่ในวงศ์ Solanaceae เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งในตระกูลเบอร์รี มีถิ่นกำเนิดทางตอนเหนือของประเทศจีน และบางส่วนในทวีปเอเชีย ผลของโกจิเบอร์รี่มีสีแดงอมส้มขนาดเล็ก รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ในโกจิเบอร์รี่มีอะไร? โกจิเบอร์รี่ เป็นที่รู้จักมากขึ้นในช่วงต้นปี… Read More »Goji berry ผลไม้มหัศจรรย์

การดูแลผู้สูงอายุ (Elder Care)

ทำไมการดูแลผู้สูงอายุจึงสำคัญ? เมื่ออายุมากขึ้น กลุ่มผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะมีความเสื่อมของร่างกายตามวัย เคลื่อนไว้ได้ช้าลง ทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันได้ยากขึ้นและมีโรคเรื้อรังที่ต้องการการดูแล เช่น เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคกระดูกพรุน, โรคมะเร็ง, ภาวะสมองเสื่อม/อัลไซเมอร์ เป็นต้น ซึ่งบางโรคอาจส่งผลให้เป็นผู้ป่วยติดเตียงได้ หากไม่ได้รับการดูแลที่ดี (สำหรับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงสามารถอ่านได้ จากบทความในหัวข้อนอนติดเตียง) นอกจากนี้ยังต้องระวังในเรื่องของอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น การสะดุด พลัดตก หกล้ม ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ บุคคลในครอบครัวหรือผู้ดูแลจึงมีความสำคัญอย่างมากในการดูแลผู้สูงอายุและควรมีความรู้ที่ถูกต้องในการดูแลเช่นกัน 👉… Read More »การดูแลผู้สูงอายุ (Elder Care)

นอนดึก ติดโซเชียล เลิกเถอะพฤติกรรมนี้ ก่อนที่จะสายเกินแก้

โรคนอนไม่หลับ ในปัจจุบันพบกันมากขึ้น บางคนอาจจะเป็นเพียงชั่วครั้งชั่วคราว บางคนเป็นเรื้อรังจนต้องพึ่งยานอนหลับตลอด อดนอนไม่ได้พบเฉพาะในคนที่มีภาวะนอนไม่หลับเท่านั้น บางคนโชคดีมีสุขภาพที่ดี แต่เลือกที่จะไม่นอน อาจจะเนื่องจากติดโทรศัพท์ ติดหนัง ติดซีรี่ย์ต่างๆ หรือในบางอาชีพที่ทำงานเป็นกะ ทำงานไม่เป็นเวลา ทำให้ระบบร่างกายรวน เป็นเหตุให้มีอาการง่วงนอนระหว่างวันได้ นอนเท่าไหร่ถึงจะพอ จริงๆแล้วไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าคนเราควรจะนอนวันละกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่าเพียงพอ เพราะการนอนที่ดีนอกจากจะดูที่ชั่วโมงการนอนแล้ว ยังต้องคำนึงถึงคุณภาพของการนอนด้วย บางคนต้องนอน 8 ชั่วโมงจึงจะรู้สึกว่านอนเต็มอิ่ม แต่บางคนได้นอนเพียง 5-6 ชั่วโมงก็ตื่นมาแจ่มใสได้ ส่วนบางคนแม้จะนอนมาก… Read More »นอนดึก ติดโซเชียล เลิกเถอะพฤติกรรมนี้ ก่อนที่จะสายเกินแก้

Long-COVID อาการตกค้าง…ภายหลังโควิด

หลายคนอาจจะเคยมีประสบการณ์ด้วยตัวเอง หรือเคยได้ยินจากรายงานข่าวเกี่ยวกับอาการหลังจากการติดเชื้อโควิด-19 ที่แม้จะรักษาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19ได้ 100 เปอร์เซนต์แล้ว แต่ก็ยังมีอาการแปลกๆไม่หายสักที ไม่ว่าจะเป็นอาการเหนื่อยเพลียที่ยังหลงเหลือ บางทีก็เป็นไข้ ปวดหัว วิงเวียน คล้ายจะเป็นลมอยู่บ่อยๆ เราเรียกกลุ่มอาการเหล่านี้ว่า ภาวะ Long COVID หรือ Post COVID ซึ่งก็คือผลกระทบระยะยาวของการติดเชื้อโควิด-19 แม้จะกำจัดเจ้าไวรัสนี้ออกจากร่างกายได้หมดแล้วแต่อาการผิดปกติก็ยังสามารถอยู่กับเราได้นานกว่า 4 สัปดาห์ ต่อเนื่องไปจนถึง 12 สัปดาห์… Read More »Long-COVID อาการตกค้าง…ภายหลังโควิด

สารพันปัญหา…พาราเป็นเหตุ

ตั้งแต่ช่วงวิกฤตไวรัสโควิด-19แพร่ระบาดนี้ ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะหาซื้อยาพาราเซตามอล (paracetamol) มาเก็บไว้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลดอาการไข้ ทั้งไข้จากการติดเชื้อไวรัส และไข้ที่มาจากการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสโควิด รวมไปถึงไข้หวัดธรรมดา ปวดหัว ปวดตัว ซึ่งล้วนแต่ต้องนึกถึงยาชนิดนี้เป็นอันดับแรก จนได้กลายเป็นยาสามัญฯที่ต้องมีกันทุกบ้านไปซะแล้ว และในช่วงนี้ที่ตัวเลขผู้ติดเชื้อไวรัสโควิดเพิ่มสูงขึ้นเป็นหลายเท่าตัวนี้ ก็ยิ่งเพิ่มกระแสให้มีความต้องการหาซื้อยาพาราฯเพิ่มขึ้นไปอีกจากการแชร์ข้อมูลส่งต่อกันมากมายในโลกออนไลน์ เภสัชกรร้านยาที่มีหน้าที่เกี่ยวข้องโดยตรงอย่างเราก็เลยได้ต้องพบกับความเข้าใจผิดแปลกๆของคุณลูกค้าที่แห่มาซื้อยาพาราฯ ทั้งตลก ทั้งน่างุนงง วันนี้เลยอยากจะมาแชร์ให้ฟังค่ะ เผื่อจะทำให้ช่วยปรับความเข้าใจที่ถูกต้อง และอาจทำให้ท่านอมยิ้มเล็กๆได้ค่ะ :)) เริ่มต้นจากตัวอย่างคำถามชวนสงสัย/ความเข้าใจผิดต่างๆ ที่พบบ่อยดังต่อไปนี้เลยค่ะ  ยาพาราฯของแท้ต้องเป็นยี่ห้อพาราเซตามอลเท่านั้น! ขอไทลินนอล (Tylenol)… Read More »สารพันปัญหา…พาราเป็นเหตุ

วิตามินซี เลือกยังไงให้เหมาะกับคุณ

“คุณเภสัชครับ/คะ วิตามินซีมีแบบไหนบ้าง” คำถามที่ได้ยินบ่อยมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์โรคระบาดที่ยังไม่มียารักษาได้เช่นนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงไม่แปลกใจที่จะพบเห็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีมากมายในท้องตลาดทั้งในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอาง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า “วิตามินซีแบบไหน” ที่ตรงกับความต้องการของเรา วันนี้เภสัชอยากเล่าจึงขอหยิบยกข้อมูลดี ๆ มาฝากกันค่ะ ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่าวิตามินซี หรือชื่อทางเคมี คือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic acid) มีความสำคัญและส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทั่ว ๆ ไปอย่างไรบ้าง1 เป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดแดงฝอยและเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกาย เป็นส่วนประกอบหลักของคอลลาเจนในร่างกาย ป้องกันการเกิดแผลฟกช้ำและช่วยสมานแผล ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง สำหรับคุณประโยชน์ของวิตามินซีในแง่การป้องกันเชื้อไวรัส… Read More »วิตามินซี เลือกยังไงให้เหมาะกับคุณ

ปวดเข่า # กระดูกพรุน

ตั้งแต่ที่เภสัชได้ทำงานที่ร้านยามา พบปัญหาว่าคนไข้หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคข้อเสื่อม หรือ อาการปวดข้ออยู่ 2 ประเด็นหลักๆ คือ คิดว่าอาการปวดเข่ามาจากกระดูกที่พรุนและเสื่อม อาหารเสริมที่คนมักคิดถึงเวลาปวดเข่า คือ แคลเซียม การที่กระดูกพรุน เกิดจากการสึกกร่อนของแกนกลางกระดูก แต่โครงสร้างกระดูกมันไม่ได้มีแค่แกนกลางกระดูกเท่านั้น มันยังมี กระดูกอ่อน กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ข้อต่อ ที่ทำงานประสานกัน ดังนั้นเราควรพิจารณาว่าอาการปวดของเรามีสาเหตุมาจากส่วนใด เพื่อนำไปสู่การเลือกใช้ยา หรือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม… Read More »ปวดเข่า # กระดูกพรุน

มาทำความรู้จักกับยา Favipiravir กัน

ยาตัวนี้คืออะไร?  ฟาวิพิราเวียร์ (Favipiravir) เป็นกลุ่มยาต้านไวรัสซึ่งมีฤทธิ์ในการยับยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสโควิด-19 (Covid-19) ได้ โดยในปัจจุบันนิยมนำมาใช้เป็นยาหลักในการรักษาผู้ป่วยโควิด-19 ตามแนวทางการดูแลรักษาโรคติดเชื้อโควิด-19 จากกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข โดยใช้คู่กับยาต้านไวรัสชนิดอื่นหรือยารักษาตามอาการตัวอื่นเสริมไป จากผลการศึกษาพบว่ายาฟาวิพิราเวียร์มีความปลอดภัย สามารถลดความรุนแรงและอัตราการเสียชีวิตจากโรคโควิด-19ได้  ยาฟาวิพิราเวียร์ออกฤทธิ์อย่างไร?   ยาตัวนี้มีกลไกการออกฤทธิ์ 2 แบบ คือ ยับยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสโดยตัวยาจะเข้าไปยับยั้งเอนไซม์ที่ชื่อว่า RNA-dependent RNA polymerase ซึ่งมีอยู่ในไวรัส ส่งผลให้การแบ่งตัวของไวรัสถูกยับยั้ง… Read More »มาทำความรู้จักกับยา Favipiravir กัน

ยาลดความดัน กินตอนไหนก็เหมือนกันจริงหรือ?

เมื่อนึกถึงโรคยอดฮิตอันดับต้น ๆ ของไทยและทั่วโลก เชื่อว่าหนึ่งในนั้นต้องมีโรคความดันโลหิตสูง ถือเป็นโรคหรือภาวะที่เป็นภัยเงียบเนื่องจากไม่มีอาการแสดงออกให้เห็นชัดเจน ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวและมักจะปล่อยปะละเลย หากไม่ได้รับแก้ไขตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะนำไปสู่ภาวะอื่นที่มีความรุนแรงตามมาได้ อาทิเช่น โรคหลอดเลือดสมองที่จะทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจโตซึ่งมีโอกาสเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ หรือทำให้มีภาวะโปรตีนรั่วในปัสสาวะซึ่งเป็นสัญญาณของโรคไตวายเรื้อรัง เป็นต้น   โดยปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงจะมีเรื่องของพันธุกรรมและพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น การทานอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง การสูบบุหรี่ ภาวะอ้วน ขาดการออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น… Read More »ยาลดความดัน กินตอนไหนก็เหมือนกันจริงหรือ?

เบต้ากลูแคน(Betaglucan)

เบต้ากลูแคนคืออะไร เป็นสารอาหารประเภทแป้ง เป็นน้ำตาลเชิงซ้อนที่มาจากธรรมชาติ (Natural polysaccharide) ซึ่งมีคุณสมบัติที่สามารถกระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกาย ใช้ป้องกันโรคติดเชื้อจากจุลชีพต่างๆ และยังมีคุณสมบัติอื่นๆ เช่น ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในโลหิต, เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, ป้องกันและรักษามะเร็งได้ เป็นต้น ชนิดของเบต้ากลูแคน สามารถแบ่งออกตามโครงสร้างของโมเลกุลที่แตกต่างกันดังนี้ เบต้า 1,3 ดี กลูแคน (Beta 1,3 D glucan) เกิดจากสาย glucan… Read More »เบต้ากลูแคน(Betaglucan)

วิตามินดีกับบทบาทในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

หมู่นี้ใคร ๆ ก็มาถามหาวิตามินดี ส่วนหนึ่งเป็นเพราะได้ยินมาว่าวิตามินดีช่วยป้องกันโรคโควิด 19 แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ทราบว่าต้องทานแบบไหน ทานปริมาณเท่าไหร่ ทุกคนสามารถทานได้อย่างปลอดภัยหรือเปล่า วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจทั้งหมดกันค่ะ ก่อนอื่นขอเล่าให้ฟังเกี่ยวกับหน้าที่ของวิตามินดีโดยทั่วๆ ไปก่อนแล้วกันนะคะ วิตามินดี หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ 1,25-dihydroxyvitamin D หรืออีกชื่อที่คุ้นหูมากกว่าคือ Calcitriol หากพูดถึงชื่อนี้จะหมายถึงวิตามินดีในรูป Active form หมายถึงรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้ทำงานโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการปรับเปลี่ยนเพิ่มเติม วิตามินดีจัดเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปถึงบทบาทของวิตามินดีที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการเสริมสร้างมวลกระดูกและฟัน โดยวิตามินดีจะเป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหารที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และเป็นตัวควบคุมสมดุลแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดอีกด้วย… Read More »วิตามินดีกับบทบาทในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

สังกะสี (Zinc)

สังกะสี (Zinc) เป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆด้าน ช่วยในการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต, ช่วยในการสมานแผล, ลดอาการหวัด (Common cold) ความรุนแรงและรวมถึงระยะเวลาในการเป็นหวัดได้, ช่วยบำรุงผมและเล็บ, ควบคุมให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงบำรุงระบบและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ   สามารถเริ่มรับประทานได้ตั้งแต่ทารกจนถึงวัยชราในขนาดที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ 👉 สังกะสี (Zinc) ดีอย่างไร? เสริมการเจริญเติบโตและช่วยสมานแผลได้ เนื่องจากสังกะสี (Zinc) สามารถเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและคอลลาเจนในร่างกายได้ เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย… Read More »สังกะสี (Zinc)

รู้ทัน…โควิดสายพันธุ์เดลต้า

👉 มารู้จักโควิดสายพันธุ์เดลต้ากันเถอะ! โควิด-19 สายพันธุ์เดลตา (Delta) หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ “โควิดสายพันธุ์อินเดีย ”เป็นเชื้อแขนงหนึ่งของไวรัส SARS-CoV-2 ที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ B.1.617 พบครั้งแรกในประเทศอินเดียและกำลังเป็นที่น่าจับตามองในประเทศไทยว่าจะมาแทนที่เชื้อโควิดสายพันธุ์อัลฟา (สายพันธุ์อังกฤษ) ที่เป็นเชื้อชนิดแรกๆที่ระบาดในไทย โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ว่าสายพันธุ์เดลต้า (Delta variant) เมื่อวันที่ 31 พฤษภาคม 2021 เชื่อว่าเชื้อไวรัสกลายพันธุ์นี้จะแพร่ระบาดไปทั่วโลก ปัจจุบันพบการระบาดมากกว่า… Read More »รู้ทัน…โควิดสายพันธุ์เดลต้า

จอตาเสื่อม (Macular Degeneration)

หลายคนคงเคยได้ยินภาวะจอตาเสื่อมหรือจอประสาทตาเสื่อมซึ่งพบได้บ่อยมากในผู้ที่ต้องทำงานหรือใช้คอมพิวเตอร์มาก แล้วโรคนี้คืออะไร อันตรายหรือไม่?… ควรบำรุงและรักษาอย่างไรดีนะ? จอประสาทตาเสื่อม (Macular Degeneration) คือภาวะเรื้อรังที่นำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นมีสาเหตุจากการเสื่อมในส่วนกลางของจอประสาทตาซึ่งเป็นบริเวณที่รับภาพได้ชัดเจน พบได้มากเมื่ออายุมากขึ้นโดยช่วงแรกจะไม่แสดงอาการใดๆปรากฏให้เห็นและการดำเนินของโรคจะเป็นไปอย่างช้าๆ จึงแนะนำให้บุคคลที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรตรวจตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง  ซึ่งโรคจอประสาทตาเสื่อมเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น  อายุที่เพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่ โรคอ้วน แสงแดด การที่ร่างกายขาดสารอาหาร เช่น วิตามินเอ วิตามินซี… Read More »จอตาเสื่อม (Macular Degeneration)

ภูมิแพ้อาหารแฝง (food intolerance)

ทำไมบางคน…? ผื่นคัน ลมพิษขึ้นบ่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ แทบจะอาบยาสเตียรอยด์แทนน้ำก็ยังไม่หายขาด กินอะไรนิดหน่อย ก็ท้องเสีย ท้องอืดง่าย เป็นสิวเรื้อรัง ขึ้นๆยุบๆ ไมเกรนถามหาเป็นประจำ อ่อนเพลียง่าย ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง บางที คุณอาจจะเป็นโรคภูมิแพ้อาหารแฝงอยู่ก็ได้!!! อย่างที่ทราบกันอยู่แล้วว่า โรคภูมิแพ้ เกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันของเราตอบสนองต่อสิ่งหนึ่งมากเกินไป ซึ่งสิ่งนั้นไม่ได้เป็นสิ่งที่อันตรายต่อมนุษย์เลยด้วยซ้ำ เช่น ไรฝุ่น ละอองเกสร ขนสัตว์ ดอกไม้ หรือ แม้แต่อาหารที่เราทานกันอยู่เป็นประจำ… Read More »ภูมิแพ้อาหารแฝง (food intolerance)

ลืมกินยาคุมบ่อย บางทีกินแล้วก็เวียนหัว ฉีดเลยจะดีกว่ามั้ย ?

“ยาเม็ดคุมกำเนิด เป็นยาที่ผู้หญิงหลายๆคนคงคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ทั้งใช้ในการคุมกำเนิด หรือใช้ในการรักษาภาวะที่เกิดจากความผิดปกติจากฮอร์โมน เช่น ประจำเดือนผิดปกติมาไม่สม่ำเสมอ ประจำเดือนออกมาก  ปวดประจำเดือน ภาวะถุงน้ำในรังไข่ โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ภาวะฮอร์โมนเพศชายเกิน เช่น ขนดก สิว หน้ามัน เป็นต้น แต่ผลข้างเคียงที่พบก็มีมากมายเช่นกัน บางคนเวียนหัว คลื่นไส้ น้ำหนักขึ้น สิวขึ้น แล้วแบบนี้ถ้าเรากินยาคุมไม่ได้ ยังมีวิธีอื่นอีกมั้ยนะ” ยาคุมกำเนิดมีกี่ชนิด ในประเทศไทย… Read More »ลืมกินยาคุมบ่อย บางทีกินแล้วก็เวียนหัว ฉีดเลยจะดีกว่ามั้ย ?

วัยทอง พออายุมากขึ้น อารมณ์ก็แปรปรวน อยากอารมณ์ดี สดใสเหมือนเดิม พอจะมีทางมั้ย?

“วัยทอง ช่างเป็นคำแสลงหูผู้หญิงอย่างเราจริงๆ ไหนจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ทั้งขี้ร้อน เหงื่อออกง่าย ผิวก็แห้งเหี่ยว เห็นอะไรก็หงุดหงิดไปหมด จนไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ จะดีกว่ามั้ยถ้าเราเตรียมรับมือกับภาวะวัยทองตั้งแต่เนิ่นๆ” วัยทองคืออะไร ก่อนอื่นเราต้องรู้จักกับคำว่าวัยทองก่อนว่าคืออะไร ใช่เรารึเปล่า… วัยทอง (Menopause) เป็นคำเรียกของผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยจะเริ่มนับตั้งแต่ประจำเดือนขาดไปอย่างน้อย1ปี ภาวะนี้เกิดจากการที่รังไข่หยุดสร้างฮอร์โมนเพศญิงอย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน อาจจะเกิดตามธรรมชาติ หรือพบในผู้หญิงที่ผ่าตัดรังไข่ออกทั้ง 2 ข้างก็ได้ โดยพบว่าอายุเฉลี่ยที่ผู้หญิงไทยเข้าสู่วัยทองจะอยู่ที่ประมาณ 48-52 ปี  … Read More »วัยทอง พออายุมากขึ้น อารมณ์ก็แปรปรวน อยากอารมณ์ดี สดใสเหมือนเดิม พอจะมีทางมั้ย?

กินยาคลายกล้ามเนื้อบ่อยเป็นขนม ก็ยังจบปัญหาปวดเรื้อรังไม่ได้ซักที

“จะลุกก็โอย จะนั่งก็โอย ทำไมมันปวดมันเมื่อยไม่หายซักที, ปวดซ้ำๆ ปวดทุกวี่ทุกวัน ทำงานไม่ไหวแล้ว” หลายๆคนคงเคยประสบปัญหาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังแบบนี้ ทั้งแบบทราบสาเหตุ เช่น ยกของหนัก เล่นกีฬา หรือแบบไม่ทราบสาเหตุ แต่อย่างไรก็ตามการปวดกล้ามเนื้อย่อมส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังลดประสิทธิภาพการทำงานด้วย ดังนั้นการปวดเหล่านี้จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว   อะไรคือการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง? โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรือ Myofascial Pain Syndrome (MPS) เป็นกลุ่มอาการของโรคที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด โดยเกิดอาการปวดร้าว… Read More »กินยาคลายกล้ามเนื้อบ่อยเป็นขนม ก็ยังจบปัญหาปวดเรื้อรังไม่ได้ซักที

ตกขาว แต่ทำไม… บางครั้งไม่ใช่สีขาวแถมมีกลิ่น!

อะไรเอ่ย ทั้งคัน ทั้งอับ ทั้งส่งกลิ่น อายก็อาย บอกใครก็ไม่ได้ ? เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายคนต้องเคยมีปัญหาตกขาวมากวนใจ อยากรักษาให้หายแต่ก็อายไม่กล้าไปปรึกษาใคร ได้แต่ซื้อยามาเหน็บเองหรือกินยาฆ่าเชื้อซ้ำไปซ้ำมาจนทำลายสมดุลแบคทีเรียตัวดีที่มีอยู่ หรือบางคนถึงกับหมดความมั่นใจเมื่อถูกทักจากแฟนหนุ่มคนสนิทเรื่องกลิ่นน้องสาวเจ้าปัญหานี้เลยทีเดียว วันนี้เราจะมาไขความลับเรื่องที่ลับกัน   ตกขาวคืออะไร…ใครรู้บอกที ตกขาวคือสารคัดหลั่งที่ถูกขับออกทางช่องคลอด ทำหน้าที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นและเป็นเกาะป้องกันด่านแรกจากการติดเชื้อและระคายเคือง ลักษณะตกขาวที่ปกติคือมีสีใส (ขุ่นเล็กน้อย) ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่แสบ ไม่คัน  ปริมาณของตกขาวจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนและแต่ละช่วงเวลาของรอบเดือน ดังนี้ วันที่ 1-5… Read More »ตกขาว แต่ทำไม… บางครั้งไม่ใช่สีขาวแถมมีกลิ่น!