Skip to content

ยาและอาหารเสริม

ล้วงความลับของน้ำมันจมูกข้าว

น้ำมันจมูกข้าว (Rice germ oil) คืออะไร จมูกข้าว คือส่วนปลายเมล็ดข้าวค่อนไปด้านข้าง หรือที่เรียกว่า Germ เป็นส่วนที่มีสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับต้นอ่อนที่เตรียมจะเป็นต้นข้าวใหม่ จมูกข้าวจึงเป็นส่วนหนึ่งของข้าวที่มีสารอาหารครบถ้วน แต่มักจะหลุดออกจากเมล็ดเมื่อเข้าสู่กระบวนการขัดสี น้ำมันจมูกข้าว เป็นน้ำมันที่ได้จากกระบวนการพิเศษในการสกัดเอาสารสำคัญที่มีประโยชน์นานาชนิดซึ่งมีอยู่ในเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว (Seed Membrane layer) จึงอุดมด้วยสารสำคัญทางธรรมชาติมากมายที่มีคุณค่าสูงต่อร่างกาย สารสำคัญในน้ำมันจมูกข้าว ทำความรู้จักกับ Gamma Oryzanol แกมมา โอรีซานอล (gamma… Read More »ล้วงความลับของน้ำมันจมูกข้าว

เลือกซื้อน้ำมันปลาอย่างไรไม่ให้ได้ของแถม (เป็นพิษ)

เลือกซื้อน้ำมันปลาอย่างไรไม่ให้ได้ของแถม (เป็นพิษ) น้ำมันปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของสมอง ระบบหัวใจ และยังมีประโยชน์ในการลดอาการอักเสบต่างๆ แต่การเลือกซื้อน้ำมันปลาที่ไม่ดีหรือไม่ได้มาตรฐานอาจทำให้ผู้บริโภคได้รับ “ของแถม” ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น สารพิษหรือสารตกค้างจำพวกโลหะหนัก กรดไขมันอื่นๆที่ร่างกายไม่ต้องการ หรือน้ำมันปลาที่โดนอากาศจนเสื่อมสภาพมีกลิ่นเหม็นหืนไปแล้ว วันนี้เราจะมาแนะนำการเลือกน้ำมันปลาที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานกัน วิธีการเลือกน้ำมันปลาที่ปลอดภัยจากสารอันตราย 1. เลือกน้ำมันปลาที่ผ่านกระบวนการผลิตที่มีมาตรฐาน กระบวนการผลิตน้ำมันปลาที่มีมาตรฐานต้องสามารถรักษาคุณค่าทางโภชนาการของกรดไขมันโอเมก้า-3 ได้ ในขณะเดียวกันต้องลดหรือกำจัดสารปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีมาตรฐานการผลิตดังนี้ 2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการการรับรองจากองค์กรที่น่าเชื่อถือ:… Read More »เลือกซื้อน้ำมันปลาอย่างไรไม่ให้ได้ของแถม (เป็นพิษ)

การรับประทานแคลเซียมเสริมให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

การรับประทานแคลเซียมเสริมให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด แคลเซียมเป็นส่วนสำคัญในการสร้างและรักษาความแข็งแรงของกระดูกและฟัน การเจริญเติบโต โดยเฉพาะเด็กและสตรีตั้งครรภ์ อีกทั้งช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนในวัยผู้ใหญ่ และแคลเซียมมีบทบาทในการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อ การส่งสัญญาณของระบบประสาท การแข็งตัวของเกร็ดเลือด รวมถึงการทำงานและการเต้นของหัวใจ ในร่างกายของมนุษย์ แคลเซียมมีสัดส่วนประมาณ 1-2% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด ซึ่งประมาณ 99% ของแคลเซียมจะถูกเก็บสะสมอยู่ในกระดูกและฟัน ส่วนที่เหลืออีกประมาณ 1% จะอยู่ในเลือด เซลล์ และเนื้อเยื่ออื่น ๆ สัดส่วนนี้ทำให้แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาโครงสร้างและความแข็งแรงของกระดูก รวมถึงการทำงานต่าง ๆ… Read More »การรับประทานแคลเซียมเสริมให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

กลูโคซามีนรักษาข้อเสื่อมได้จริงหรือ

โรคข้อเสื่อมคืออะไร โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) เป็นความผิดปกติของข้อที่พบได้บ่อยเมื่ออายุมากขึ้น ลักษณะของโรคเกิดจากกระดูกอ่อนผิวข้อถูกทำลายลงอย่างช้าๆ จนเกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของข้อ ได้แก่ มีน้ำสะสมในข้อเพิ่มขึ้น กระดูกงอกผิดปกติ กล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้อหย่อนยาน นำไปสู่การเคลื่อนไหวข้อได้จำกัด รวมทั้งทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่ข้อได้ โรคข้อเสื่อมพบได้บ่อยในตำแหน่งของข้อที่ต้องรับน้ำหนักมาก เช่น ข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อต่อกระดูกสันหลัง เป็นต้น โรคข้อเสื่อมเกิดจากอะไร ภายในข้อของมนุษย์ประกอบไปด้วย เยื่อบุข้อ น้ำไขข้อ และกระดูกอ่อนผิวข้อ ซึ่งกระดูกอ่อนผิวข้อจะทำหน้าที่รับแรงกดภายในข้อและป้องกันไม่ให้กระดูกที่อยู่ภายใต้กระดูกอ่อนกระแทกกัน หากกระดูกอ่อนผิวข้อเหล่านี้ถูกทำลาย… Read More »กลูโคซามีนรักษาข้อเสื่อมได้จริงหรือ

Retinol Vs Retinal Vs Retinoic acid เหมือนหรือต่างกันอย่างไร

ในช่วงนี้ผลิตภัณฑ์สกินแคร์เพื่อบำรุงผิวหน้าต่างออกสินค้าใหม่มามากมาย รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ดูแลเรื่องผิวและริ้วรอยเช่นกัน ในสารสำคัญของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ผู้บริโภคมึนงงและสับสนได้จากชื่อที่ใกล้เคียงกัน หนึ่งในนั้นจะต้องมีสารที่ชื่อว่า  Retinol (เรตินอล) และ Retinal (เรตินัล) แน่นอน Retinol (เรตินอล) กับ Retinal (เรตินัล) หรือที่มีชื่อเต็มๆว่า Retinaldehyde ทั้งคู่ต่างเป็นสารในกลุ่ม retinoid (เรตินอยด์) ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ  สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน  ลดริ้วรอย กระชับรูขุมขนให้เล็กลง สามารถปรับโครงสร้างชั้นผิวหนังลดการอุดตัน… Read More »Retinol Vs Retinal Vs Retinoic acid เหมือนหรือต่างกันอย่างไร

ไนอาซินาไมด์ (Niacinamide) กับประโยชน์ทางการแพทย์

Niacinamide คืออะไร หลายคนคงเคยได้ยินสารไนอาซินาไมด์ (Niacinamide) จากส่วนผสมในสกินแคร์แบรนด์ต่างๆ ซึ่งปัจจุบันเป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มวัยรุ่น ซึ่งสารไนอาซินาไมด์ หรือ นิโคตินาไมด์ (Nicotinamide) คือรูปแบบหนึ่งของวิตามินบี3 (Niacin) ที่สามารถออกฤทธิ์ได้ทันที (Biologically active form) ใช้ในการป้องกันกลุ่มอาการขาดวิตามินบี (Pellagra) ได้แก่อาการผิวหนังอักเสบ ท้องเสีย ภาวะสมองเสื่อม ลิ้นบวมแดง และ ผิวหนังแดงลอก เป็นต้น… Read More »ไนอาซินาไมด์ (Niacinamide) กับประโยชน์ทางการแพทย์

อะราบิโนกาแลคแทน (Arabinogalactan) สารอาหารเสริมภูมิสำหรับคนทุกวัย

จากการระบาดใหญ่ของโรคโควิด-19 มีผู้คนเจ็บป่วยและเสียชีวิตเป็นจำนวนมากรวมถึงการมีภาวะแทรกซ้อน หรือบางคนยังมีอาการหลงเหลือจากโรคโควิดแม้ว่าเวลาจะผ่านไปนานแล้วก็ตาม  การระบาดใหญ่ในครั้งนั้นทำให้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะการป้องกันไม่ให้เกิดโรคย่อมดีกว่าการรักษา ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับระบบภูมิคุ้มกันให้มากขึ้น ภูมิต้านทานสำคัญยังไง ร่างกายของเรามีระบบภูมิคุ้มกันซึ่งทำหน้าที่คอยปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกาย รวมถึงความผิดปกติที่เกิดขึ้นจากภายในร่างกายเอง เช่น เนื้องอกหรือเซลล์มะเร็ง หากภูมิต้านทานร่างกายต่ำส่งผลให้เราติดเชื้อได้ง่าย เจ็บป่วยได้บ่อย หรืออาจเจ็บป่วยเป็นระยะเวลายาวนาน หรือมีอาการที่รุนแรงมากกว่าผู้ที่ภูมิคุ้มกันปกติ ภูมิคุ้มกันของร่างกาย แบ่งเป็น 2 ระบบหลัก ๆ คือ สาเหตุที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง อะราบิโนกาแลคแทน เป็นสารกลุ่มโพลีแซ็กคาไรด์… Read More »อะราบิโนกาแลคแทน (Arabinogalactan) สารอาหารเสริมภูมิสำหรับคนทุกวัย

ยาสเตียรอยด์ มีประโยชน์หรือโทษกันแน่?

พอพูดถึงยาสเตียรอยด์หลายๆคนอาจจะกลัว เพราะได้ยินคำเล่าลือกันมาว่าอันตราย โดยเฉพาะครีมต่างๆที่ผสมสเตียรอยด์ ทำให้เกิดสิวสเตียรอยด์บ้าง เกิดการติดเชื้อบ้าง ทำให้คนไข้หลายๆคนกลัวการใช้ยาสเตียรอยด์ เป็นเรื่องจริง…ที่การใช้สเตียรอยด์สามารถทำให้เกิดอันตรายได้ เนื่องจากหากใช้เป็นระยะเวลานานๆจะทำให้ยากดการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย มีการรบกวนสมดุลการสร้างกระดูก ลดการขับน้ำในร่างกาย ทำให้ตัวบวมและความดันสูง แต่ทั้งหมดนี้เกิดจากการใช้ยาสเตียรอยด์เป็นระยะเวลานานอย่างไม่ถูกวิธีที่ไม่ได้อยู่ในความดูแลของแพทย์หรือเภสัชกร เช่น การปนปลอมของยาสเตียรอยด์ในยาชุด ยาแผนโบราณที่ไม่มีเลขทะเบียนซึ่งพบได้ในรูปแบบยาลูกกลอน ยาผง ยาน้ำ ยาเม็ด และครีมต่างๆที่ไม่ผ่านการรับรองจากอย. โดยมักเป็นยาที่อ้างสรรพคุณว่ารักษาแบบครอบจักรวาลหรือรักษาได้สารพัดโรค ดังนั้นจึงควรซื้อยาจากสถานที่ที่เชื่อถือได้ คือสถานพยาบาลหรือร้านยาที่ผ่านการรับรองแล้ว โดยบทความนี้เราจะมาให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับยาสเตียรอยด์กัน ยาสเตียรอยด์… Read More »ยาสเตียรอยด์ มีประโยชน์หรือโทษกันแน่?

Oxymetazoline ยาแก้คัดจมูกลดรอยแดงได้จริง?

Oxymetazoline คืออะไร อาการคัดจมูกเกิดจากการที่หลอดเลือดดำบริเวณโพรงจมูกขยายตัวมากขึ้นทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุบริเวณโพรงจมูกส่งผลให้เยื่อบุบริเวณโพรงจมูกบวมและอุดตัน ทำให้หายใจไม่สะดวก[1] Oxymetazoline เป็นยากลุ่ม 1𝜶-adrenergic receptor agonist ออกฤทธิ์หดหลอดเลือดที่บวมบริเวณโพรงจมูก ออกฤทธิ์ภายใน 5-10 นาที[2] ใช้เป็นยาบรรเทาอาการคัดจมูกชั่วคราว ไม่ควรใช้ต่อเนื่องนานเกิน 3-5 วัน เนื่องจากอาจเกิดการหดหลอดเลือดเป็นเวลานานส่งผลให้เลือดไปหล่อเลี้ยงที่บริเวณเยื่อบุโพรงจมูกน้อยลง และ ความตึงตัวของหลอดเลือด (vasomotor tone) เปลี่ยนแปลงไป เพิ่มการไหลเวียนของเลือดมายังบริเวณเยื่อบุโพรงจมูก เกิดการคั่งและบวมส่งผลให้การกลับเป็นซ้ำของอาการคัดจมูกหรือคัดจมูกมากยิ่งขึ้น… Read More »Oxymetazoline ยาแก้คัดจมูกลดรอยแดงได้จริง?

Astaxanthin (แอสตาแซนทิน) ที่สุดแห่งสารต้านอนุมูลอิสระจากแสงแดด

Astaxanthin (แอสตาแซนทิน) ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งพบมากในสาหร่ายสีแดง Haematococcus Pluviali ผัก ผลไม้ที่มีสีส้มหรือสีเหลืองเช่นแครอท ฟักทอง และยังพบได้ในสัตว์ทะเลบางชนิดที่กินสาหร่ายสีแดงเป็นอาหารเช่น ปลาแซลมอล มีความแรงมากกว่าวิตามินอี 550 เท่า และมากกว่า beta-carotene 40 เท่า เป็นสารอาหารในกลุ่ม แคโรทินอยด์ (Caroteniod) ซึ่งเป็นกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง สารอาหารในกลุ่มแคโรทินอยด์ที่เป็นที่นิยมและรู้จักกัน เช่น Beta-carotene,… Read More »Astaxanthin (แอสตาแซนทิน) ที่สุดแห่งสารต้านอนุมูลอิสระจากแสงแดด

‘สามทหารเสือ’ แห่งการสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการเติบโตและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีในโลกปัจจุบันนี้ มักจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของมลภาวะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ รู้หรือไม่ว่าการใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์เราตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาจนกระทั่งเข้านอนนั้น ล้วนมีการแพร่กระจายของมลพิษเข้าสู่ร่างกายอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นควันเสียจากรถยนต์และโรงงานอุตสาหกรรม สารพิษที่ตกค้างในอาหารและน้ำดื่ม ฝุ่น PM2.5 ตลอดจนการแพร่กระจายของเชื้อก่อโรคอย่างไวรัสโควิด-19 ที่กำลังเป็นปัญหาใหญ่ของทุกประเทศในขณะนี้ ในเมื่อเราเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องเจอกับมลภาวะอันหนักหน่วงเหล่านี้ ก็คงต้องเป็นหน้าที่ของเราที่ต้องเตรียมพร้อมสุขภาพเพื่อรับมือกับเจ้าพิษร้ายที่รายล้อมรอบตัวเรา แท้จริงแล้วร่างกายของเรานั้นมี ‘อาวุธ’ สำหรับต่อสู้กับมลพิษร้ายอยู่แล้วมาตั้งแต่กำเนิด ซึ่งเรารู้จักกันดีในชื่อ “ภูมิคุ้มกัน” หน้าที่ของเราคือต้องทำให้อาวุธของเราแข็งแรงและพร้อมต่อสู้อยู่เสมอ และหนึ่งในตัวช่วยที่น่าสนใจนั้นก็คงจะไม่พ้นเจ้า “สามทหารเสือ” ซึ่งก็คือวิตามินตัวหลักที่ใช้ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรานั่นเอง 👍Zinc (สังกะสี) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นกับร่างกาย (Essential… Read More »‘สามทหารเสือ’ แห่งการสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน

เอนไซม์จากถั่วเน่าญี่ปุ่น (Natto) ป้องความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ การติดเชื้อโควิด-19 และ ภาวะลองโควิดได้จริงหรือ?

Highlight ประโยชน์จากเอนไซม์นัตโตะไคเนส (Nattokinase) ละลายลิ่มเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ลดความดันโลหิต บรรเทาความเหนื่อยล้า ส่งเสริมการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ใครบ้างที่เหมาะกับการรับประทานสารสกัดเอนไซม์นัตโตะไคเนส (Nattokinase) ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง  ผู้ที่มีความเสี่ยงหรือเคยมีประวัติติดเชื้อโควิด-19 ผู้ที่ทำงานหนัก นอนน้อย เหนื่อยล้าจากการทำงาน

เริ่มต้นดูแลผิวด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่น

ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่หลายๆ คนมักมองข้ามไปเพราะว่านับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายมนุษย์ โดยมีพื้นที่ถึง 1.6-1.9 ตารางเมตรในวัยผู้ใหญ่ และหนักถึง 16% ของน้ำหนักตัวเลยทีเดียว! ผิวหนังถือเป็นปราการด่านแรกในการป้องกันร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมและเชื้อก่อโรคต่าง ๆ เป็นหนึ่งในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รวมไปถึงป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียน้ำ (dehydration) ป้องกันการถูกทำลายจากแสง UV และการบาดเจ็บอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นบริเวณที่มีกระบวนการ metabolism และการสร้างพลังงานระดับเซลล์ เพื่อผลิตความร้อนและควบคุมการรักษาสมดุลความร้อนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม … สำหรับผู้ที่ละเลยการดูแลผิวพรรณให้แข็งแรง อาจเนื่องด้วยชีวิตที่เร่งรีบและอาจมีความคิดที่ว่า การดูแลผิวเป็นเพียงตัวเลือกของคนที่รักสวยรักงามเท่านั้น… Read More »เริ่มต้นดูแลผิวด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่น

เบต้ากลูแคน อีกหนึ่งทางเลือกในการเสริมภูมิต้านทาน

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำหน้าที่ป้องกันร่างกายจากเชื้อโรคต่าง ๆ เช่น เชื้อแบคทีเรีย หรือไวรัสเป็นต้น อย่างไรก็ตามเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเกิดการถดถอยของระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิต้านทานทำให้ไม่สามารถกำจัดเชื้อโรค หรือเซลล์ที่หมดอายุขัย รวมไปถึงเซลล์ที่ติดเชื้อออกจากร่างกายได้ (Immunosenescence) ซึ่งเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น ภาวะทุพโภชนาการ สารพิษ อนุมูลอิสระต่างๆ การเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร ภาวะลำไส้รั่วซึม ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ โรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ส่งผลเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อ… Read More »เบต้ากลูแคน อีกหนึ่งทางเลือกในการเสริมภูมิต้านทาน

คุณคิดว่า… Collagen ที่ทานอยู่นั้น ทำให้สวยจริงหรอ ?

คอลลาเจน เป็นสายของโปรตีนซึ่งพบมากที่สุดในสัตว์ เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนังและโครงสร้างของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ผิวหนัง เส้นเอ็น หลอดเลือด กระดูก ข้อ เป็นต้น โดยทั่วไปร่างกายจะมีการสร้างและการสลายคอลลาเจนในปริมาณที่สมดุลกัน แต่พบว่าเมื่ออายุมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนจะค่อย ๆ ลดลง ส่งผลต่อความแข็งแรงของผิวและอวัยวะต่าง ๆ ที่มีคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบ คอลลาเจนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการรับประทานคอลลาเจน เช่น Collagen ที่ทานอยู่นั้น… Read More »คุณคิดว่า… Collagen ที่ทานอยู่นั้น ทำให้สวยจริงหรอ ?

เมลาโทนิน (Melatonin) ฮอร์โมนแห่งราตรีกาล มีดีมากกว่าเรื่องนอนหลับ

Highlight – เมลาโทนินไม่ใช่ยานอนหลับ – การรับประทานเมลาโทนินขนาดสูงมากเกินไป อาจทำให้เกิดความ Tolerance หรือ ความทนทานต่อยาได้ – ในประเทศไทย เมลาโทนินถูกจัดให้ขึ้นทะเบียนเป็นยาอันตราย และมีจำหน่ายในรูปแบบเมลาโทนินออกฤทธิ์เนิ่นที่ความแรง 2 มิลลิกรัม เท่านั้น – อาการที่มักพบในผู้ที่ขาดเมลาโทนิน ได้แก่ นอนไม่หลับ, กล้ามเนื้อเกร็งตัว, ตะคริวตอนกลางคืน, ปวดเกร็งท้อง, อ่อนเพลีย, แก่ก่อนวัย… Read More »เมลาโทนิน (Melatonin) ฮอร์โมนแห่งราตรีกาล มีดีมากกว่าเรื่องนอนหลับ

แคลเซียม ปลอดภัยต่อร่างกายจริงหรือ?

เมื่อพูดถึงกระดูก แคลเซียมมักเป็นแร่ธาตุตัวแรก ๆ ที่เรานึกถึง แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย การได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอในระยะยาวโดยเฉพาะในผู้สูงอายุอาจส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุนซึ่งอาจทำให้เกิดกระดูกหักหรือยุบตัวลงได้ แต่รู้หรือไม่ว่าแม้แคลเซียมจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแต่การทานแคลเซียมไม่ถูกวิธีอาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี ผู้เชี่ยวชาญจาก John Hopkin University School of Medicine เปิดเผยข้อมูลจากการติดตามผลการรับประทานแคลเซียมจากคนจำนวน 2,700 คน เป็นเวลา 10 ปี พบว่าการรับประทานแคลเซียมเสริมจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ ขณะที่การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมกลับมีฤทธิ์ในการปกป้องหลอดเลือดและหัวใจ นอกจากนี้ข้อมูลจาก Korean National… Read More »แคลเซียม ปลอดภัยต่อร่างกายจริงหรือ?

10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับ L-Carnitine

1. L-Carnitine เป็นสารอาหารที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เองจากกรดอะมิโน lysine + methionine ส่วนใหญ่จะสะสมตัวอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อลายและกล้ามเนื้อหัวใจ 2. L-Carnitine ทำหน้าที่เป็น cofactor ในกระบวนการ metabolism ของไขมันเพื่อให้พลังงานกับเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย โดยทำหน้าที่ขนส่ง long chain fatty acid ไปยัง mitochondria และทำให้ร่างกายมี coenzyme… Read More »10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับ L-Carnitine

วิตามินเอ และ อนุพันธ์ของวิตามินเอ

ด้วยชื่อต่างๆ ที่คล้ายกัน จึงอาจก่อให้เกิดความสับสนขึ้นได้ ว่าสรุปแล้ว สารเหล่านี้คือตัวเดียวกันไหม สามารถใช้แทนกันได้หรือไม่ หลายๆ คนอาจจะยังคงไม่ทราบ และยังเข้าใจผิดในเรื่องนี้อยู่ บทความนี้จะอธิบายให้เข้าใจความแตกต่างระหว่างสารต่างๆเหล่านี้ พร้อมทั้งแนะนำวิธีใช้อย่างถูกต้อง Q : สารเหล่านี้คืออะไรกันนะ? ใช่สิ่งเดียวกันไหม? จริงๆ แล้ว สารทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นคือสิ่งเดียวกัน คือ วิตามินเอ และอนุพันธ์ของวิตามินเอ (vitamin A derivatives) ซึ่งเรียกรวมๆ… Read More »วิตามินเอ และ อนุพันธ์ของวิตามินเอ

วิตามิน K (Vitamin K) คืออะไร?

วิตามิน K จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินชนิดที่ละลายในไขมันเช่นเดียวกับวิตามิน A, D และ E วิตามิน K ถูกค้นพบโดยนักชีวเคมีชาวเดนมาร์ก ชื่อ Henrik Dam ในปี ค.ศ.1929 ซึ่งทำให้เขาได้รับรางวัลโนเบลในเวลาต่อมา ที่ตั้งชื่อว่าวิตามิน K นั้น มาจากคำว่า coagulation (หรือKoagulation ในภาษาเยอรมันและเดนมาร์ก) ซึ่งหมายถึงความสามารถในการแข็งตัวของเลือดและมันใช้เวลานานเท่าไหร่ ภายหลังต่อมาพบว่ามีวิตามิน… Read More »วิตามิน K (Vitamin K) คืออะไร?

สารพันปัญหา…พาราเป็นเหตุ

ตั้งแต่ช่วงวิกฤตไวรัสโควิด-19แพร่ระบาดนี้ ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะหาซื้อยาพาราเซตามอล (paracetamol) มาเก็บไว้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลดอาการไข้ ทั้งไข้จากการติดเชื้อไวรัส และไข้ที่มาจากการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสโควิด รวมไปถึงไข้หวัดธรรมดา ปวดหัว ปวดตัว ซึ่งล้วนแต่ต้องนึกถึงยาชนิดนี้เป็นอันดับแรก จนได้กลายเป็นยาสามัญฯที่ต้องมีกันทุกบ้านไปซะแล้ว และในช่วงนี้ที่ตัวเลขผู้ติดเชื้อไวรัสโควิดเพิ่มสูงขึ้นเป็นหลายเท่าตัวนี้ ก็ยิ่งเพิ่มกระแสให้มีความต้องการหาซื้อยาพาราฯเพิ่มขึ้นไปอีกจากการแชร์ข้อมูลส่งต่อกันมากมายในโลกออนไลน์ เภสัชกรร้านยาที่มีหน้าที่เกี่ยวข้องโดยตรงอย่างเราก็เลยได้ต้องพบกับความเข้าใจผิดแปลกๆของคุณลูกค้าที่แห่มาซื้อยาพาราฯ ทั้งตลก ทั้งน่างุนงง วันนี้เลยอยากจะมาแชร์ให้ฟังค่ะ เผื่อจะทำให้ช่วยปรับความเข้าใจที่ถูกต้อง และอาจทำให้ท่านอมยิ้มเล็กๆได้ค่ะ :)) เริ่มต้นจากตัวอย่างคำถามชวนสงสัย/ความเข้าใจผิดต่างๆ ที่พบบ่อยดังต่อไปนี้เลยค่ะ  ยาพาราฯของแท้ต้องเป็นยี่ห้อพาราเซตามอลเท่านั้น! ขอไทลินนอล (Tylenol)… Read More »สารพันปัญหา…พาราเป็นเหตุ

วิตามินซี เลือกยังไงให้เหมาะกับคุณ

“คุณเภสัชครับ/คะ วิตามินซีมีแบบไหนบ้าง” คำถามที่ได้ยินบ่อยมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์โรคระบาดที่ยังไม่มียารักษาได้เช่นนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงไม่แปลกใจที่จะพบเห็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีมากมายในท้องตลาดทั้งในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอาง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า “วิตามินซีแบบไหน” ที่ตรงกับความต้องการของเรา วันนี้เภสัชอยากเล่าจึงขอหยิบยกข้อมูลดี ๆ มาฝากกันค่ะ ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่าวิตามินซี หรือชื่อทางเคมี คือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic acid) มีความสำคัญและส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทั่ว ๆ ไปอย่างไรบ้าง1 เป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดแดงฝอยและเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกาย เป็นส่วนประกอบหลักของคอลลาเจนในร่างกาย ป้องกันการเกิดแผลฟกช้ำและช่วยสมานแผล ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง สำหรับคุณประโยชน์ของวิตามินซีในแง่การป้องกันเชื้อไวรัส… Read More »วิตามินซี เลือกยังไงให้เหมาะกับคุณ

ปวดเข่า # กระดูกพรุน

ตั้งแต่ที่เภสัชได้ทำงานที่ร้านยามา พบปัญหาว่าคนไข้หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคข้อเสื่อม หรือ อาการปวดข้ออยู่ 2 ประเด็นหลักๆ คือ คิดว่าอาการปวดเข่ามาจากกระดูกที่พรุนและเสื่อม อาหารเสริมที่คนมักคิดถึงเวลาปวดเข่า คือ แคลเซียม การที่กระดูกพรุน เกิดจากการสึกกร่อนของแกนกลางกระดูก แต่โครงสร้างกระดูกมันไม่ได้มีแค่แกนกลางกระดูกเท่านั้น มันยังมี กระดูกอ่อน กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท ข้อต่อ ที่ทำงานประสานกัน ดังนั้นเราควรพิจารณาว่าอาการปวดของเรามีสาเหตุมาจากส่วนใด เพื่อนำไปสู่การเลือกใช้ยา หรือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม… Read More »ปวดเข่า # กระดูกพรุน

มาทำความรู้จักกับยา Favipiravir กัน

ยาตัวนี้คืออะไร?  ฟาวิพิราเวียร์ (Favipiravir) เป็นกลุ่มยาต้านไวรัสซึ่งมีฤทธิ์ในการยับยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสโควิด-19 (Covid-19) ได้ โดยในปัจจุบันนิยมนำมาใช้เป็นยาหลักในการรักษาผู้ป่วยโควิด-19 ตามแนวทางการดูแลรักษาโรคติดเชื้อโควิด-19 จากกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข โดยใช้คู่กับยาต้านไวรัสชนิดอื่นหรือยารักษาตามอาการตัวอื่นเสริมไป จากผลการศึกษาพบว่ายาฟาวิพิราเวียร์มีความปลอดภัย สามารถลดความรุนแรงและอัตราการเสียชีวิตจากโรคโควิด-19ได้  ยาฟาวิพิราเวียร์ออกฤทธิ์อย่างไร?   ยาตัวนี้มีกลไกการออกฤทธิ์ 2 แบบ คือ ยับยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสโดยตัวยาจะเข้าไปยับยั้งเอนไซม์ที่ชื่อว่า RNA-dependent RNA polymerase ซึ่งมีอยู่ในไวรัส ส่งผลให้การแบ่งตัวของไวรัสถูกยับยั้ง… Read More »มาทำความรู้จักกับยา Favipiravir กัน

ยาลดความดัน กินตอนไหนก็เหมือนกันจริงหรือ?

เมื่อนึกถึงโรคยอดฮิตอันดับต้น ๆ ของไทยและทั่วโลก เชื่อว่าหนึ่งในนั้นต้องมีโรคความดันโลหิตสูง ถือเป็นโรคหรือภาวะที่เป็นภัยเงียบเนื่องจากไม่มีอาการแสดงออกให้เห็นชัดเจน ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวและมักจะปล่อยปะละเลย หากไม่ได้รับแก้ไขตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะนำไปสู่ภาวะอื่นที่มีความรุนแรงตามมาได้ อาทิเช่น โรคหลอดเลือดสมองที่จะทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจโตซึ่งมีโอกาสเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ หรือทำให้มีภาวะโปรตีนรั่วในปัสสาวะซึ่งเป็นสัญญาณของโรคไตวายเรื้อรัง เป็นต้น   โดยปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงจะมีเรื่องของพันธุกรรมและพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น การทานอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง การสูบบุหรี่ ภาวะอ้วน ขาดการออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น… Read More »ยาลดความดัน กินตอนไหนก็เหมือนกันจริงหรือ?

เบต้ากลูแคน(Betaglucan)

เบต้ากลูแคนคืออะไร เป็นสารอาหารประเภทแป้ง เป็นน้ำตาลเชิงซ้อนที่มาจากธรรมชาติ (Natural polysaccharide) ซึ่งมีคุณสมบัติที่สามารถกระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกาย ใช้ป้องกันโรคติดเชื้อจากจุลชีพต่างๆ และยังมีคุณสมบัติอื่นๆ เช่น ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในโลหิต, เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, ป้องกันและรักษามะเร็งได้ เป็นต้น ชนิดของเบต้ากลูแคน สามารถแบ่งออกตามโครงสร้างของโมเลกุลที่แตกต่างกันดังนี้ เบต้า 1,3 ดี กลูแคน (Beta 1,3 D glucan) เกิดจากสาย glucan… Read More »เบต้ากลูแคน(Betaglucan)

วิตามินดีกับบทบาทในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

หมู่นี้ใคร ๆ ก็มาถามหาวิตามินดี ส่วนหนึ่งเป็นเพราะได้ยินมาว่าวิตามินดีช่วยป้องกันโรคโควิด 19 แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ทราบว่าต้องทานแบบไหน ทานปริมาณเท่าไหร่ ทุกคนสามารถทานได้อย่างปลอดภัยหรือเปล่า วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจทั้งหมดกันค่ะ ก่อนอื่นขอเล่าให้ฟังเกี่ยวกับหน้าที่ของวิตามินดีโดยทั่วๆ ไปก่อนแล้วกันนะคะ วิตามินดี หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์คือ 1,25-dihydroxyvitamin D หรืออีกชื่อที่คุ้นหูมากกว่าคือ Calcitriol หากพูดถึงชื่อนี้จะหมายถึงวิตามินดีในรูป Active form หมายถึงรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้ทำงานโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการปรับเปลี่ยนเพิ่มเติม วิตามินดีจัดเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปถึงบทบาทของวิตามินดีที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการเสริมสร้างมวลกระดูกและฟัน โดยวิตามินดีจะเป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหารที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และเป็นตัวควบคุมสมดุลแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดอีกด้วย… Read More »วิตามินดีกับบทบาทในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

สังกะสี (Zinc)

สังกะสี (Zinc) เป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆด้าน ช่วยในการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต, ช่วยในการสมานแผล, ลดอาการหวัด (Common cold) ความรุนแรงและรวมถึงระยะเวลาในการเป็นหวัดได้, ช่วยบำรุงผมและเล็บ, ควบคุมให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงบำรุงระบบและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ   สามารถเริ่มรับประทานได้ตั้งแต่ทารกจนถึงวัยชราในขนาดที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ 👉 สังกะสี (Zinc) ดีอย่างไร? เสริมการเจริญเติบโตและช่วยสมานแผลได้ เนื่องจากสังกะสี (Zinc) สามารถเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและคอลลาเจนในร่างกายได้ เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย… Read More »สังกะสี (Zinc)

Pycnogenol สารสกัดอันทรงคุณค่าจากเปลือกต้นสนมาริไทม์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Pycnogenol เป็นสารสกัดอันทรงคุณค่าจากเปลือกต้นสนมาริไทม์จากประเทศฝรั่งเศส (French maritime pine) ที่อุดมไปด้วยส่วนผสมของสารอาหารจากธรรมชาติ ได้แก่ เช่น คาเทชิน (catechin), อีพิคาเทชิน (epicatechin), ฟลาโวน (flavones) และ แทกซิโฟลิน (taxifolin) อีกทั้งยังอุดมไปด้วยกรดผลไม้ที่สำคัญหลายชนิด ได้แก่ กรดคาเฟอิก (caffeic acid),กรดเฟอรูลิก (ferulic acid),… Read More »Pycnogenol สารสกัดอันทรงคุณค่าจากเปลือกต้นสนมาริไทม์

การรวมพลังโพรไบโอติก 2 สายพันธุ์ ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ปวดท้องบ่อยๆ

ใหม่..การรวมพลังโพรไบโอติก แล็กโทบาซิลลัส รียูเทอรี 2 สายพันธุ์ เพื่อสุขภาพที่ดีและปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร เมื่อเร็วๆ นี้มีการออกผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกสูตรใหม่ ซึ่งเป็นการรวมโพรไบโอติก แล็กทบาซิลลัส รียูเทอรี 2 สายพันธุ์ คือ Lactobacillus reuteri DSM 17938 และ Lactobacillus reuteri ATCC PTA 6475 เข้าด้วยกัน… Read More »การรวมพลังโพรไบโอติก 2 สายพันธุ์ ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ปวดท้องบ่อยๆ