admin

“ทั้งที่กินอาหารเหมือนคนอื่น แต่ทำไมเราถึงท้องอืด ปวดท้อง หรือเข้าห้องน้ำบ่อยผิดปกติ?” เคยไหม? ทานอาหารนิดเดียวแต่รู้สึกท้องอืด ปวดบิด ถ่ายไม่สุด หรือบางวันต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำแบบไม่ทันตั้งตัว หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำๆ โดยไม่พบความผิดปกติร้ายแรงในลำไส้ คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะ IBS (Irritable Bowel Syndrome) หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ “โรคลำไส้แปรปรวน” หลายคนอาจเคยเผชิญอาการไม่สบายท้องเรื้อรัง เช่น ปวดบิดในท้อง ท้องอืด แน่นท้อง ถ่ายเหลว หรือท้องผูกสลับกันอยู่บ่อยครั้ง… Read More »กินดี ลำไส้ดี: เคล็ดลับสำหรับคน IBS

โรคเบาหวานเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้ทั่วโลก โดยเฉพาะโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเกิดจากร่างกายดื้อต่ออินซูลินหรือผลิตอินซูลินได้ไม่เพียงพอ นักวิทยาศาสตร์ได้พยายามค้นหาวิธีรักษาและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ จนกระทั่งพบว่า “น้ำลายของกิ้งก่าชนิดหนึ่ง” มีสารสำคัญที่นำไปสู่การพัฒนายารักษาโรคเบาหวานสมัยใหม่ กิ้งก่าชนิดนี้คือ Gila Monster ซึ่งอาศัยอยู่ในบริเวณทะเลทรายของประเทศ United States และ Mexico นักวิจัยพบว่าในน้ำลายของมันมีสารเปปไทด์ชื่อว่า Exendin-4 ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายกับฮอร์โมน GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) ที่ร่างกายมนุษย์สร้างขึ้นตามธรรมชาติ ฮอร์โมนชนิดนี้ช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ชะลอการล้างกระเพาะอาหาร… Read More »จากน้ำลายกิ้งก่าสู่ยารักษาเบาหวาน

จากกรณีของดาราสาว คุณต้าเหนิง ที่ล้มป่วยด้วยโรคไวรัสตับอักเสบอี จนส่งผลให้ค่าเอนไซม์ตับพุ่งสูงทะลุหลักพันและมีตับโต ทำให้หลายคนเริ่มตระหนักและเกิดความกังวลว่าโรคนี้คืออะไร มีความรุนแรงระดับไหน ไวรัสตับอักเสบอี หรือ Hepatitis E ถือเป็นภัยเงียบที่มักแฝงตัวมากับอาหารในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ หากคุณกำลังสงสัยว่าตนเองมีพฤติกรรมเสี่ยง หรือต้องการหาวิธีปกป้องตนเองและครอบครัว บทความนี้ได้รวบรวมข้อมูลทางการแพทย์ที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุ สังเกตอาการเบื้องต้น และทราบถึงวิธีการป้องกันโรคนี้อย่างถูกวิธี เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนและช่วยรักษาสุขภาพตับให้แข็งแรงในระยะยาว ไวรัสตับอักเสบอี (Hepatitis E) คือโรคติดเชื้อที่ตับซึ่งเกิดจากไวรัส HEV… Read More »ไวรัสตับอักเสบอี ภัยเงียบที่มากับ “การกิน”

Black ginger extract หรือสารสกัดจากกระชายดำ มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Kaempferia parviflora เป็นสมุนไพรพื้นบ้านของไทยที่ถูกใช้มาอย่างยาวนานในด้านการบำรุงร่างกาย เพิ่มพลังงาน และส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ ปัจจุบันกระชายดำได้รับความสนใจในระดับสากล เนื่องจากมีงานวิจัยจำนวนมากสนับสนุนคุณสมบัติด้านการเผาผลาญพลังงาน การออกกำลังกาย และสุขภาพเมตาบอลิก สารสำคัญใน Black ginger extract คือกลุ่ม polymethoxyflavones (PMFs) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพสูง โดยเฉพาะสาร 5,7-dimethoxyflavone และ… Read More »Black Ginger Extract: สารสกัดสมุนไพรไทยกับศักยภาพด้านสุขภาพและสมรรถภาพร่างกาย

จากข่าวที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ประกาศยกระดับสถานการณ์การระบาดของไวรัสอีโบลาในสาธารณรัฐประชาธิปไตยคองโก (DRC) และยูกันดา ให้เป็นภาวะฉุกเฉินด้านสาธารณสุขระหว่างประเทศ (PHEIC) เมื่อช่วงกลางเดือนพฤษภาคม 2569 ที่ผ่านมา เชื่อว่าหลายท่านที่ติดตามข่าวสารอาจกำลังเกิดความกังวลใจและมีคำถามอยู่ในใจว่า “สถานการณ์นี้จะส่งผลกระทบและแพร่ระบาดมาถึงประเทศไทยหรือไม่?” หรือ “ไวรัสสายพันธุ์บุนดิบูเกียวนี้มีความรุนแรงและน่ากลัวอย่างไร?” บทความนี้ตั้งใจเขียนขึ้นเพื่อรวบรวมและสรุปข้อเท็จจริงทางการแพทย์ อัปเดตข้อมูลสถานการณ์ล่าสุด รวมถึงคู่มือการป้องกันตัวที่สามารถทำความเข้าใจได้ง่าย เพื่อให้ผู้อ่านสามารถตรียมพร้อมรับมือได้อย่างปลอดภัย ทำความรู้จักไวรัสอีโบลาสายพันธุ์บุนดิบูเกียว (Ebola Bundibugyo) โรคติดเชื้อไวรัสอีโบลา (Ebola Virus Disease… Read More »ไวรัสอีโบลาคองโกสายพันธุ์บุนดิบูเกียว (Ebola Bundibugyo): อัปเดตสถานการณ์ระบาดล่าสุดและคู่มือป้องกันตัวอย่างถูกต้อง

ไวรัสฮันตา ภัยเงียบที่แฝงตัวอยู่ในบ้านที่คุณอาจมองข้าม โรคติดต่อจากสัตว์สู่คนเป็นปัญหาทางสาธารณสุขที่ทั่วโลกให้ความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ไวรัสฮันตา” (Hantavirus) ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่คุ้นเคย หรือมองข้ามความอันตรายของหนูที่เป็นพาหะหลักของโรคนี้ หลายครั้งที่เราทำความสะอาดบ้าน ปัดกวาดเช็ดถูบริเวณที่มีฝุ่นหรือมูลหนูโดยไม่ระมัดระวัง พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่การติดเชื้อไวรัสฮันตาที่แฝงตัวอยู่ในสิ่งแวดล้อมได้โดยที่เราไม่รู้ตัว เชื้อไวรัสชนิดนี้สามารถก่อให้เกิดอาการป่วยรุนแรง ทั้งระบบทางเดินหายใจล้มเหลว หรืออาการคล้ายไข้เลือดออกที่มาพร้อมกับภาวะไตวาย ซึ่งมีอัตราการเสียชีวิตสูง บทความนี้จะช่วยให้คุณผู้อ่านมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับไวรัสฮันตามากยิ่งขึ้น 1. ไวรัสฮันตาคืออะไร ไวรัสฮันตา (Hantavirus)  เป็นไวรัสในสกุล Hantaviridae ที่มีพาหะหลักคือสัตว์ฟันแทะ โดยเฉพาะหนูชนิดต่าง ๆ… Read More »5 ข้อควรรู้เกี่ยวกับไวรัสฮันตา

หลายคนที่มีรูปร่างผอม หุ่นดี หรือแม้แต่ออกกำลังกายเป็นประจำ มักจะมีความมั่นใจว่าสุขภาพของตนเองนั้นแข็งแรงสมบูรณ์และห่างไกลจากโรคอ้วนหรือโรคหลอดเลือด แต่เมื่อไปตรวจสุขภาพประจำปีกลับต้องตกใจเมื่อพบว่าค่าคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือ LDL (Low-Density Lipoprotein) กลับพุ่งสูงเกินเกณฑ์มาตรฐาน ทำให้เกิดความกังวลและสับสนว่าตนเองทำอะไรผิดพลาดไป ปัญหานี้เป็นสิ่งที่สร้างความหงุดหงิดใจให้กับคนดูแลรูปร่างเป็นอย่างมาก เพราะไม่รู้จะลดความอ้วนลงไปกว่านี้ได้อย่างไร การเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงซึ่งซ่อนอยู่เบื้องหลังความผอม จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับค่า LDL ได้อย่างตรงจุดและปลอดภัย โดยไม่ต้องอดอาหารจนเสียมวลกล้ามเนื้อ และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาวได้อย่างยั่งยืน ทำความเข้าใจ: ทำไมคนผอมถึงมีไขมันเลว (LDL) สูงได้? คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราไม่ได้มาจากอาหารที่กินเข้าไปเพียงอย่างเดียว ในความเป็นจริง… Read More »ผอมหุ่นดีแต่ LDL สูง: ภัยเงียบจากอาหารและพันธุกรรมที่คนดูแลรูปร่างมักพลาด

ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมามีการผลิตการใช้และทิ้งพลาสติกเพิ่มขึ้นทั่วโลกได้นำไปสู่ภัยคุกคามทางสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ เนื่องจากการสะสมของเศษซากพลาสติก โดยปกติแล้วพลาสติกจะเกิดการสลายตัวผ่านกระบวนการต่างๆ เช่น การสลายตัวด้วยแสง (photodegradation) การสลายตัวด้วยน้ำ (hydrolytic degradation) การย่อยสลายด้วยความร้อนและออกซิเจน (thermo-oxidative degradation) หรือการย่อยสลายทางชีวภาพโดยจุลินทรีย์ (biodegradation) แม้จะมีการย่อยสลายแต่พลาสติกไม่ได้หายไปจากโลกอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่เพียงแค่เล็กลง พลาสติกที่มีขนาดมากกว่า 5 มิลลิเมตรจะถูกเรียกว่า Macroplastics พลาสติกที่มีขนาด 1 ไมโครเมตร – 5… Read More »ลำไส้สะอาดได้ด้วยโปรไบโอติก ทางเลือกใหม่ในการรับมือสารตกค้างจากนาโนพลาสติก

จากกรณีข่าวเศร้าของการสูญเสียช่างภาพชื่อดังระดับนานาชาติอย่าง “คุณนินจา” ผู้ซึ่งเข้ารับการรักษาด้วยอาการปอดเป็นฝ้าและเสียชีวิตลงในเวลาประมาณ 1 เดือนต่อมาด้วย “โรคไข้ดิน” ทำให้หลายคนเริ่มตื่นตัวและตั้งคำถามเกี่ยวกับโรคนี้ บทความนี้จะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับโรคไข้ดินอย่างละเอียด เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุ อาการ การรักษา และวิธีการป้องกันอย่างถูกต้อง โรคไข้ดิน (Melioidosis) คืออะไร? โรคไข้ดิน เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า Burkholderia pseudomallei ซึ่งอาศัยอยู่ตามธรรมชาติในดินและแหล่งน้ำ พบการระบาดมากในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดยเฉพาะภาคอีสานของประเทศไทย และภาคเหนือของประเทศออสเตรเลีย ในประเทศไทยถือว่ามีผู้ติดเชื้อค่อนข้างมาก โดยสถิติในช่วงต้นปี… Read More »ทำความรู้จัก “โรคไข้ดิน” (Melioidosis) ภัยเงียบจากผืนดินที่อาจอันตรายถึงชีวิต

ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมที่พบได้บ่อยขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะในคนวัยทำงานและคนเมือง แม้จะไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก แต่ภาวะนี้ถือเป็น “จุดเริ่มต้น” ของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และไขมันพอกตับ หากตรวจพบและจัดการได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ จะสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ ทำความรู้จักกับภาวะดื้ออินซูลิน อินซูลิน เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตได้เองจากตับอ่อน คนปกติมีอินซูลินขนาดต่ำ ๆ หลั่งออกจากตับอ่อนสู่กระแสเลือดอยู่ตลอดเวลา เมื่อใดก็ตามที่รับประทานอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ตับอ่อนจะหลั่งอินซูลินเพิ่มขึ้นในกระแสเลือด… Read More »ภาวะดื้ออินซูลิน…ภัยเงียบที่คุณอาจไม่รู้ตัว

ปรากฏการณ์ “กินเท่าเดิม แต่น้ำหนักพุ่งกระฉูด” ไม่ใช่เรื่องลี้ลับเหนือธรรมชาติ และไม่ใช่แค่ข้ออ้างของคนวัยกลางคน คำถามยอดฮิตที่ผมมักจะได้ยินเสมอเมื่อผู้คนก้าวข้ามเส้นแบ่งของวัย 40 หรือ 50 คือ ทำไมร่างกายที่เคยควบคุมได้ ถึงเริ่มกบฏต่อเจ้าของ? กางเกงที่เคยใส่พอดีกลับคับตึง ทั้งๆ ที่พฤติกรรมการกินก็ไม่ได้เปลี่ยนไปจากเดิม ความจริงที่น่าตกใจก็คือ เรามักจะพุ่งเป้าไปที่ “ระบบเผาผลาญพัง” แต่กลับละเลยต้นตอที่แท้จริง ซึ่งเป็น “ภัยเงียบ” ที่กำลังคุกคามสรีระของเราทุกคน ภัยเงียบที่ว่านั้น วงการแพทย์เรียกมันว่า Sarcopenia… Read More »ทำไมยิ่งอายุเยอะยิ่งอ้วนได้ง่าย

ในยุคที่ “สุขภาพลำไส้” กลายเป็นหัวใจของสุขภาพโดยรวม อาหารอย่าง “โยเกิร์ต” ถูกยกให้เป็นแหล่งของโปรไบโอติก (probiotics) ที่เข้าถึงง่ายและได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย หลายคนเชื่อว่า “กินโยเกิร์ต = ได้โปรไบโอติก = ลำไส้ดีทันที” แต่ในความเป็นจริง คำถามสำคัญคือ โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกจริงหรือไม่? ปริมาณเพียงพอหรือไม่?และที่สำคัญที่สุด…มันรอดไปถึงลำไส้ได้จริงแค่ไหน? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกทุกมิติ ตั้งแต่ “ในถ้วยโยเกิร์ต” ไปจนถึง “ในลำไส้ของคุณ” 1. โปรไบโอติกคืออะไร… Read More »“โยเกิร์ต = โปรไบโอติกจริงไหม?”กินแล้วได้ประโยชน์ หรือได้ไม่พออย่างที่คิด?

ภัยเงียบที่มาเร็ว: ทำความเข้าใจโรคไข้กาฬหลังแอ่น ช่วงนี้หลายคนคงได้ยินข่าวการระบาดของ “ไข้กาฬหลังแอ่น” ที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตในไทยแล้วถึง 3 ราย กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุขกำลังติดตามสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไข้กาฬหลังแอ่นอย่างใกล้ชิดตั้งแต่มีข่าวการระบาดในสหราชอาณาจักรพบว่ามีการระบาดในพื้นที่ทางตอนใต้ของประเทศในกลุ่มนักเรียนและนักศึกษา พบผู้ป่วยสะสมประมาณ 20 ราย (ยืนยันแล้ว 9 ราย) และมีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 2 ราย (ข้อมูล ณ วันที่ 18 มีนาคม 2569) สำหรับสถานการณ์ในประเทศไทย… Read More »ภัยเงียบที่มาเร็ว: ทำความเข้าใจโรคไข้กาฬหลังแอ่น

Lecithin: สารอาหารสำคัญเพื่อสมอง ตับ และหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้าม เลซิทิน (Lecithin) เป็นสารในกลุ่มฟอสโฟลิพิด (phospholipids) ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อโครงสร้างและการทำงานของเซลล์ในร่างกาย พบได้มากในเยื่อหุ้มเซลล์ (cell membrane) และออร์แกเนลล์ต่าง ๆ เช่น ไมโทคอนเดรีย เลซิทินสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง ไข่แดง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง และอวัยวะภายในของสัตว์ เช่น ตับ… Read More »Lecithin: สารอาหารสำคัญเพื่อสมอง ตับ และหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้าม

1. คุณแน่ใจหรือว่าไขมันในเลือดของคุณปกติ? ลองคิดดูว่า…คุณตรวจสุขภาพครั้งล่าสุดเมื่อไหร่ และคุณจำค่าคอเลสเตอรอลของตัวเองได้หรือไม่? ความน่ากลัวของภาวะไขมันในเลือดสูง (dyslipidemia) คือมันแทบไม่มีอาการเตือน แต่กลับค่อย ๆ ทำลายหลอดเลือดอย่างเงียบ ๆ จนกลายเป็นโรคร้ายแรง เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายหรือหลอดเลือดสมองตีบ งานวิจัยขนาดใหญ่พบว่าภาวะไขมันในเลือดสูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงกล้ามเนื้อหัวใจตายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น “การไม่รู้” อาจเป็นความเสี่ยงที่อันตรายที่สุด Dyslipidemia คือภาวะที่ระดับไขมันในเลือดผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็น LDL (ไขมันเลว) สูง, HDL… Read More »ไขมันในเลือดสูง รู้ทันก่อนสาย

ตามที่ได้เกิดสถานการณ์การระบาดของไวรัสนิปาห์ ในพื้นที่รัฐเบงกอลตะวันตกของอินเดีย ตั้งแต่วันที่ 12 มกราคม 2569 ส่งผลให้ปัจจุบันมีคนในพื้นที่ติดเชื้อ และเสียชีวิต ทำให้ทั่วโลกกลับมาตื่นตระหนกกับการระบาดของไวรัสตัวนี้ว่าจะซ้ำรอยเหมือนช่วงการระบาดของโควิด19 อย่างไรก็ตามไวรัสนิปาห์ไม่ใช่ไวรัสใหม่แต่เคยถูกค้นพบมาก่อนที่มาเลเซีย ในปัจจุบันแม้ประเทศไทยยังไม่เคยมีรายงานผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสนิปาห์ในคนแต่หากเกิดขึ้นจริงจะส่งผลกระทบต่อสาธารณสุขและเศรษฐกิจอย่างรุนแรง ประเทศไทยจึงควรมีการเฝ้าระวังเชิงรุกและเตรียมความพร้อมดูแลทั้งคน สัตว์และสิ่งแวดล้อม พร้อมทั้งให้ข้อมูลข่าวสารที่ถูกต้องแก่ประชาชนทุกคน ไวรัสนิปาห์ หรือ NiV เป็นเชื้อไวรัสในตระกูลเดียวกับไวรัสเฮนดรา (Hendra virus) จัดเป็นโรคติดต่อระหว่างสัตว์สู่คน (Zoonotic Disease) มีพาหะหลักเป็นค้างคาว ก่ออาการรุนแรงที่ปอดและสมอง… Read More »รู้จักไวรัสนิปาห์ โรคอุบัติใหม่ที่อัตราเสียชีวิตสูง

ในยุคที่การดูแลสุขภาพไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในยิม แต่กลายเป็นไลฟ์สไตล์หลักของผู้คน “โปรตีนเสริม” จึงกลายเป็นไอเทมยอดฮิตติดบ้านของใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มนักกีฬาที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ผู้สูงอายุที่ต้องการชะลอการฝ่อของมวลกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่ผู้ป่วยที่ต้องฟื้นฟูร่างกาย แต่คำถามสำคัญที่มักจะเกิดขึ้นในใจเสมอเมื่อเดินไปหน้าชั้นวางสินค้า หรือกดดูในตะกร้าออนไลน์ก็คือ “แล้วโปรตีนตัวไหนล่ะที่เหมาะกับเราจริงๆ?” ระหว่าง “เวย์โปรตีน” ที่ขึ้นชื่อเรื่องความเร็วในการสร้างกล้ามเนื้อ, “โปรตีนไข่ขาว” โปรตีนมาตรฐานทองคำจากธรรมชาติ และ “โปรตีนจากพืช” ทางเลือกใหม่ของสายคลีนและมังสวิรัติที่กำลังมาแรง ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่ “แหล่งที่มา” เท่านั้น แต่อยู่ที่กลไกการย่อย การดูดซึม และสัดส่วนของกรดอะมิโนที่ส่งผลต่อร่างกายต่างกัน บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกในมุมมองของเภสัชกร… Read More »โปรตีนไข่ขาว ต่างจากเวย์โปรตีนและโปรตีนจากพืชอย่างไร?

หากพูดถึง “เชอร์รี่” หลายคนคงนึกถึงผลไม้รสหวานฉ่ำที่ประดับอยู่บนเค้ก แต่ยังมีเชอร์รี่อีกสายพันธุ์หนึ่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวนั่นคือ Tart Cherry (ทาร์ตเชอร์รี่) หรือที่รู้จักกันในชื่อ Montmorency Cherry ความแตกต่างที่ชัดเจนของทาร์ตเชอร์รี่คือรสชาติที่ออกไปทางเปรี้ยวจัดและมีสีแดงเข้มสดกว่าเชอร์รี่หวานทั่วไป แต่นอกเหนือจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และสารต้านอนุมูลอิสระที่อัดแน่นแล้ว สิ่งที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้กลายเป็นที่สนใจในแวดวงสุขภาพในช่วงไม่กี่ปีมานี้ คือบทบาทในการเป็น “ตัวช่วยการนอนหลับจากธรรมชาติ” ในบทความนี้เราจะไปเจาะลึกกันว่า ทำไมผลไม้รสเปรี้ยวชนิดนี้ถึงมีส่วนช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น? ทำความรู้จักกับ “Tart Cherry” ทาร์ตเชอร์รี (Tart Cherry) อาจเรียกว่าเชอร์รี่แคระหรือเชอร์รี่เปรี้ยว มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Prunus… Read More »Tart Cherry ตัวช่วยจากธรรมชาติเพื่อการนอนหลับ