เภสัชอยากเล่า

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคืนเรานอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังรู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้นอน? หรือทำไมบางคนนอนน้อยกว่าแต่กลับตื่นมาสดชื่น? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ “ปริมาณ” หรือจำนวนชั่วโมงเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ “คุณภาพของการนอน” (Sleep Quality) การนอนหลับไม่ใช่สวิตช์ไฟที่แค่กดปิดแล้วร่างกายจะหยุดทำงาน แต่เป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ซับซ้อน ซึ่งร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและจัดระเบียบความทรงจำ เพื่อให้เราเข้าถึงการนอนที่มีคุณภาพสูงสุด เราจำเป็นต้องเข้าใจและปรับพฤติกรรมตามหลัก “สุขอนามัยการนอน” (Sleep Hygiene) ซึ่งไม่ใช่แค่ความเชื่อโบราณ แต่มีวิทยาศาสตร์รองรับอย่างชัดเจน บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจเทคนิคการนอนหลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการวิจัยทางคลินิก เพื่อการพักผ่อนที่แท้จริง รู้จัก… Read More »เทคนิคการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

ประเทศไทยและหลายประเทศทั่วโลกกำลังก้าวเข้าสู่ สังคมผู้สูงวัย (Aging Society) อย่างเต็มตัว สัดส่วนผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้ผู้สูงวัยกลายเป็นกลุ่มประชากรที่สำคัญต่อการกำหนดนโยบายด้านสุขภาพและบริการทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ท้าทายไม่ใช่แค่การจัดหาทรัพยากรด้านการรักษา แต่คือ การทำความเข้าใจทัศนคติ ความเชื่อ และพฤติกรรมการแสวงหาการดูแลสุขภาพ ของผู้สูงวัย เพราะ “การตัดสินใจดูแลสุขภาพ” ไม่ได้เกิดขึ้นจากเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังมีอิทธิพลจากความคิด ความเชื่อ ประสบการณ์ชีวิต และแรงกดดันทางสังคมที่สะสมมา ทัศนคติและความเชื่อ: พลังที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมสุขภาพ… Read More »เข้าใจผู้สูงวัย: ทัศนคติ ความเชื่อ และการตัดสินใจด้านสุขภาพ

กรณีศึกษา ณ ร้านยาแห่งหนึ่ง ผู้ป่วยเพศหญิง อายุ 58 ปี มีอาการปวดข้อเข่าเรื้อรัง โดยเฉพาะเวลาขึ้น–ลงบันได และรู้สึกขยับข้อลำบากหลังจากนั่งนานๆ จึงเข้ามาปรึกษาเภสัชกรประจำร้านยาเพื่อขอซื้อยาบรรเทาอาการปวดข้อเข่า จากการซักประวัติเพิ่มเติม พบว่า ผู้ป่วยมีอาการปวดข้อเข่าเริ้อรังมาหลายปีแล้ว สืบเนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น (BMI = 28.84 จัดอยู่ในเกณฑ์ overweight) ก่อนหน้านี้ได้ซื้อซื้อยาแก้อักเสบกลุ่ม NSAIDs เพื่อบรรเทาอาการเป็นประจำ จนมีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร อีกทั้งมีความกังวลเรื่องผลข้างเคียงจากยาแก้ปวด… Read More »เภสัชอยากเล่า ตอน ถอดบทเรียนจากเคสจริง “ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม”

สารอาหารที่ได้รับจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันเรานั้นมีสารอาหารหลากหลาย ในปริมาณที่สัมพันธ์กับชนิดอาหารที่รับประทาน ซึ่งจะก่อให้เกิดผลกับร่างกายที่แตกต่างกันไป ทั้งในรูปแบบการได้รับสารอาหารนั้นเกินขนาด หรือได้รับสารอาหารนั้นน้อยเกินไปจนก่อให้เกิดอาการหรือโรคต่อร่างกาย แร่ธาตุก็เป็นอีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่สามารถส่งผลกระทบต่อระบบร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก เป็นแร่ธาตุสำคัญต่อระบบเลือดในร่างกาย หรือ แคลเซียม เป็นแร่ธาตุสำคัญต่อระบบกระดูกและฟัน เป็นต้น แต่มีหนึ่งแร่ธาตุ ที่ยังไม่เป็นที่พูดถึงและมีความสำคัญคือ แมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก มีบทบาทในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายหลายระบบเลยทีเดียว การได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้หลายชนิด หากร่างกายได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดอาการต่าง… Read More »ต้องทานอะไร…หากขาด แมกนีเซียม

ระบบภูมิคุ้มกัน  เป็นกลไกภายในร่างกายที่ทำหน้าที่ป้องกันและต่อต้านอันตรายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่สามารถก่อให้โรคภัยไข้เจ็บ เมื่อเข้าสู่ร่างกายของมนุษย์ โดยเฉพาะเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ รวมไปถึงการทำหน้าที่ตรวจสอบและสร้างกลไกการตอบสนอง เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ ทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายสามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของมนุษย์มีด้วยกันมากมายหลายระบบ ซึ่งแต่ละระบบต่างมีกลไกการทำงานที่แตกต่างกันออกไป โดยในทางชีววิทยา ลักษณะการทำงานหลักของระบบภูมิคุ้มกันสามารถจำแนกออกตามความจำเพาะเจาะจงได้ 2 ลักษณะ ดังนี้ 1. ระบบภูมิคุ้มกันแบบไม่จำเพาะ (Non-Specific Defense Mechanism) หมายถึง… Read More »เลือกสิ่งที่ใช่ ให้ประโยชน์กับร่างกายด้วยการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบการหาเวลารับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์อาจเป็นเรื่องท้าทาย ข้าวโอ๊ตค้างคืน (Overnight Oatmeal) เป็นทางเลือกที่สะดวกและอร่อย ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเวลาและพลังงานในตอนเช้า ข้าวโอ๊ตค้างคืน (Overnight Oatmeal) คือ ข้าวโอ๊ตที่นำไปแช่ในนม (นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ ฯลฯ) และทิ้งค้างคืนไว้จนข้าวโอ๊ตดูดของเหลวเข้าไปจนพอง วิธีรับประทานก็คือใส่ผลไม้และถั่วลงไป แล้วเติมความหวานตามชอบด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล วิธีทำ Overnight oatmeal สามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้หลากหลาย ขึ้นอยู่กับความชอบและวัตถุดิบที่มี คุณค่าทางโภชนาการ โดยปริมาณ… Read More »Overnight Oatmeal อาหารเช้าง่ายๆจากข้าวโอ๊ต

การรับประทานอาหารในปัจจุบันมีตัวเลือกมากมาย โดยอาหารที่เข้าถึงได้ง่ายจะมีสารอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต แป้ง โปรตีน และไขมัน เป็นส่วนมาก เนื่องจากราคาถูกและมีรสชาติที่รับประทานได้ง่าย แต่จะสามารถสังเกตได้ว่า ผัก หรืออาหารประเภทใยอาหาร จะเข้าถึงได้ยาก, มีราคาแพงและมีรสชาติที่ไม่ถูกปากหลาย ๆ คน ในบางคนที่ขาดการรับประทานใยอาหารเป็นเวลานาน อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น มีปัญหาการย่อยอาหารและการขับถ่าย เป็นต้น โดยสารอาหารที่มีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ อย่าง ไฟเบอร์ หรือ… Read More »รู้ไหมไฟเบอร์มีกี่ชนิด

กาแฟ เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากทั่วโลก เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้มาจากการบดเมล็ดกาแฟและสกัดด้วยน้ำร้อน มีรสชาติที่หลากหลายตามวิธีการคั่วและปรุงรสที่แตกต่างกันขึ้น กาแฟมีปริมาณคาเฟอีนที่ต่างกันขึ้นอยู่กับประเภทและวิธีการทำ เช่น กาแฟดำ (Black Coffee), กาแฟอาราบิก้า (Arabica Coffee), และ กาแฟโรบัสต้า (Robusta Coffee) เป็นต้น การดื่มกาแฟมีประโยชน์ต่อร่างกายในบางกรณี เช่น การเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว ช่วยให้สมาธิและความจำดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งบางประเภท แต่ก็ควรระมัดระวังในการบริโภคที่อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้… Read More »กาแฟดำมีประโยชน์อย่างไร

สื่อออนไลน์มีการแนะนำการรับประทาน N-acetylcysteine เม็ดฟู่ทุกวัน เพื่อหวังผลทำให้ขาวขึ้น ซึ่งการรับประทานยาโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยโรคหรือคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร อาจนำไปสู่การทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือการใช้ยาที่ไม่เหมาะสมได้ วันนี้จะมาแนะนำและทำความรู้จัก Acetylcysteine Acetylcysteine หรือ N-acetylcysteine มีข้อบ่งใช้คือ เป็นยาแก้พิษจากการรับประทานยา paracetamol เกินขนาด และ เป็นยาละลายเสมหะ (mucolytic agent)(1) ที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา และรับได้จากโรงพยาบาล โดยมีขนาด 100, 200 และ… Read More »Acetylcysteine ช่วยทำให้ขาว?

โรคพาร์กินสันเป็นโรคทางระบบประสาทที่พบมากเป็นอันดับ 2 รองจากโรคอัลไซเมอร์ โดยอัตราการเกิดโรคแปรผันตรงกับอายุที่มากขึ้น ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจะมีผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันถึง 1% โดยในช่วงเวลา 30 ปี นับตั้งแต่ปี 2533 จนถึง 2559 พบว่ามีผู้ป่วยโรคพาร์กินสันเพิ่มขึ้นจาก 2.5 ล้านคน เป็น 6.1 ล้านคน และมีแนวโน้มจะเพิ่มมากขึ้น สาเหตุ โรคพาร์กินสันเกิดจากการเสื่อมของเซลล์ประสาทที่ทำหน้าที่สร้างสารสื่อประสาทโดพามีน จนนำไปสู่ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวในรูปแบบต่าง… Read More »สมองกับลำไส้…เกี่ยวข้องยังไงกับโรคพาร์กินสัน

ค่าปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวัน (DRI) การรับประทานอาหารที่มีปริมาณและคุณภาพที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีของเรา ค่า DRI (Dietary Reference Intakes) หรือค่าปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวัน เป็นระบบแนะนำทางโภชนาการที่ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยองค์กรที่เชื่อถือได้ในสหรัฐอเมริกา เพื่อให้ข้อมูลทางโภชนาการที่ทันสมัยและเป็นระบบสำหรับการบริโภคอาหารที่เหมาะสมสำหรับประชากรทั่วไป ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพและป้องกันโรค ค่า DRI สามารถแบ่งเป็นหลายประเภทตามวัตถุประสงค์และลักษณะของข้อมูลที่ให้ ดังนี้ 1. RDA (Recommended Dietary Allowance): RDA เป็นปริมาณสารอาหารที่ควรบริโภคประจำวันเพื่อรักษาสุขภาพดี ซึ่งมักใช้เป็นแนวทางในการวางแผนอาหารของประชากรทั่วไป โดย… Read More »ค่า RDI ข้างขวดวิตามิน คืออะไร ?

ในทุกสิ่งมีชีวิตมักมีน้ำเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเสมอ เนื่องจากน้ำเป็นตัวทำละลายของเหลวภายในเซลล์ ซึ่งมีเกลือแร่ต่างๆ ร่างกายที่ทำงานเป็นปกติต้องสามารถรักษาสมดุลของน้ำและเกลือไว้ได้ ส่วนเกลือเป็นคำเรียกทั่วไปของสารประกอบที่ประกอบด้วยไอออนบวกของโลหะ และไอออนลบของอโลหะ แต่หากพูดถึงเกลือที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายใน ชีวิตประจำวันและส่งผลกระทบต่อสุขภาพในที่นี้หมายถึง เกลือแกงหรือ Sodium Chloride (NaCl) โดยเมื่อละลายน้ำแล้วจะแตกตัวให้ โซเดียมไอออน (Na+) และ คลอไรด์ไอออน (Cl-) ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะโซเดียมไอออน (Na+) นั้นเป็นส่วนประกอบของของเหลวที่สำคัญในร่างกาย และมีหน้าที่ในการรักษาระดับ osmotic gradient… Read More »สมดุลของน้ำและเกลือ

สังฆทานยา คือ การจัดสังฆทาน เพื่อนำไปถวายแก่พระสงฆ์ โดยมีวัตถุประสงค์ เพื่อรักษาป้องกันโรคภัย และส่งเสริมสุขภาพ …ในสังฆทานยา ควรประกอบด้วยอะไรบ้าง… สังฆทานยา ควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์กับพระสงฆ์ในด้านสุขภาพ ดังนี้ การเลือกสังฆทานยาตามคำแนะนำของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)โดยคำนึงถึง “3 เลือก 1 ห้าม” เพื่อความปลอดภัยของพระภิกษุ ดังนี้ ….ยาแก้อักเสบ ยาปฏิชีวนะ ยาอันตราย ความหวังดีที่อาจส่งผลร้ายแรง…. ปัจจุบันมีความเข้าใจผิดเรื่องสังฆทานยาเป็นจำนวนมาก… Read More »สังฆทานยา จัดอย่างไรให้ได้บุญ

ปัจจุบันเทรนด์การรับประทานโปรตีนจากพืชกำลังมาแรง หลายๆที่ต่างผลิตโปรตีนจากพืชออกมามากมายหลายแบรนด์ แต่ในขณะเดียวกันยังมีกระแสต่อต้านว่าโปรตีนจากพืชจะดีเทียบเท่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้จริงหรือไม่ วันนี้เราจะมาไขคำตอบกัน ว่าทั้งสองแบบแตกต่างกันหรือต้องเลือกอย่างไร เวย์โปรตีน (Whey protein) เป็นโปรตีนที่ได้จากนมวัวเท่านั้น (โปรตีนจากแหล่งอื่นๆ จะไม่เรียกว่า เวย์โปรตีน) เกิดจาก การนำเอาไขมัน น้ำตาล และโปรตีนที่ย่อยช้า(เคซีน) ในนมออก และนำมาทำให้เป็นผง มีระดับความเข้มข้นหลากหลาย ที่นิยมจะมี 2 ชนิด คือ เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต ที่มีโปรตีนประมาณ… Read More »เวย์โปรตีน กับ โปรตีนจากพืช ต้องเลือกอย่างไร

ปัจจุบัน การรับประทานหมาล่าเป็นที่นิยมมากในประเทศไทย ซึ่ง “หมาล่า” เป็นคำที่ใช้บอกรสชาติความเผ็ดฉุนที่ทำให้รู้สึกชา โดยหมาล่าเป็นเครื่องปรุงอาหารที่ประกอบด้วยสมุนไพรหลายชนิด โดยหมาล่าถูกนำมาประกอบอาหารได้หลายรูปแบบ เช่น หมาล่าหม้อไฟ สุกี้หมาล่า หรือหมาล่าสำหรับโรยอาหารย่าง เป็นต้น  ส่วนประกอบที่ทำให้หมาล่ามีรสชาติเผ็ดจนลิ้นชาได้คือ เครื่องเทศที่มีชื่อว่า ‘ฮวาเจียว’ หรือพริกไทยเสฉวน รูปร่างคล้ายเม็ดพริกไทยดำ นั้นคือรสชาติหลักของหมาล่า  การใช้ฮวาเจียวในอาหารและการแพทย์มีฮวาเจียวมีส่วนในการช่วยบรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบในร่างกาย และมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทั้งในการป้องกันและบำรุง สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการช่วยขับลมในลำไส้ลดความอ้วน และมีผลต่อการลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น… Read More »น้ำซุปหมาล่าซดได้ไหม

วันวาเลนไทน์เทศกาลแห่งความรักวนเวียนมาถึงให้คนโสดกระวนกระวาย เมื่อพูดถึงความรัก เคยสงสัยไหมว่าคนที่มีความรักนั้น ความรักเกิดได้อย่างไร เกิดขึ้นที่หัวใจหรือเกิดขึ้นจากสมอง ความรู้สึกรักแบบคนรัก พ่อแม่ลูก พี่น้อง เหมือนกันหรือไม่ เกิดขึ้นจากองค์ประกอบที่เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ในปี 1986 โรเบิร์ต เจฟฟรีย์ เสติร์นเบิร์ก นักจิตวิทยาชาวสหรัฐอเมริกาได้ตั้งทฤษฎีซึ่งได้รับการยอมรับอย่างมาก คือ “ทฤษฎีสามเหลี่ยมแห่งความรัก (Triangle theory of love)” ซึ่งได้นิยามความรักว่า ประกอบไปด้วย 3… Read More »ฮอร์โมนกับความรัก

PM 2.5 คืออะไร ? PM 2.5 ชื่อเต็มคือ Particulate matter with diameter of less than 2.5 micron หรือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน PM 2.5 เกิดจากการเผาไหม้ ไม่ว่าจะมาจากธรรมชาติ เช่น… Read More »PM 2.5 ฝุ่นร้ายทำลายสุขภาพ

ผมร่วงอาจไม่ใช่โรคที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย แต่ส่งผลต่อจิตใจ ความมั่นใจ และรูปลักษณ์ภายนอก หากผมร่วงและมีการงอกทดแทนเส้นผมเดิม ก็อาจไม่ส่งผลให้เกิดปัญหาผมบางแต่กรณีที่ผมร่วงโดยไม่เกิดการงอกทดแทนก็จะส่งผลให้เกิดผมบางหรือหนังศีรษะล้านได้ ผมร่วงผมบางเกิดได้จากหลายปัจจัย ในวันนี้จะพูดถึงการรักษาผมร่วงและผมบางจากพันธุกรรมและฮอร์โมนด้วยวิธีการอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากการใช้ยา รวมถึงข้อมูลการศึกษาที่เกี่ยวข้อง ผมร่วงมีหลายแบบ ผมร่วงชนิด Androgenetic alopecia (AGA) หรือที่รู้จักกันในชื่อ โรคผมร่วงและผมบางจากพันธุกรรมและฮอร์โมน ซึ่งเป็นรูปแบบของผมร่วงที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก เกิดจากการตอบสนองต่อฮอร์โมนแอนโดรเจนมากเกินไป โรคผมร่วงผมบางแบบ AGA ถือว่าเป็นโรคที่ค่อนข้างท้าทายในการรักษา เนื่องจากมักเกิดเรื้อรัง มาดูกันว่านอกเหนือจากการรับประทานยาหรือทายามีวิธีการอื่นใดอีกบ้างที่มีหลักฐานการศึกษาสำหรับใช้เพื่อรักษาผมร่วง… Read More »สรุปการรักษาโรคผมร่วงจากพันธุกรรมและฮอร์โมน อัพเดท 2023 ตอนที่ 2: การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ นอกเหนือจากการใช้ยา

รู้จักสิวผด แท้จริงแล้วสิวผดไม่ใช่สิว แต่เป็นผื่นชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นตุ่มนูนเล็กๆ  มักขึ้นเป็นจำนวนมาก อาจมีสีแดงบริเวณรอบ ๆ บางคนอาจมีอาการคัน เวลาสัมผัสที่ผื่นจะรู้สึกสาก ๆ เป็นเม็ดๆ เล็กๆ สิวผดไม่ใช่สิวอุดตัน โดยทั่วไปสิวผดจะเห่อมากขึ้นในเวลากลางวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ต้องออกไปเผชิญอากาศร้อน มลพิษ ฝุ่นละออง และสิวผดอาจยุบตัวลงเมื่ออากาศเย็น หรือหลังล้างทำความสะอาดหน้า บริเวณที่มักเกิดสิวผด ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวผด การดูแลรักษาเมื่อเป็นสิวผด ต้องรักษานานแค่ไหน สิวผดถึงจะหาย โดยทั่วไปสิวผดรักษาไม่ยาก… Read More »สิวผด ปัญหากวนใจ รักษาหายได้ไม่ยาก

Vitamin C เป็นวิตามินที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในผักใบเขียวและผลไม้รสเปรี้ยว โดยปัจจุบันเป็นอาหารเสริมที่ผู้บริโภคส่วนใหญ่รู้จักในด้านอาหารเสริมภูมิต้านทาน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสอีกด้วย ภูมิแพ้แต่ละชนิดต่างกันอย่างไร โรคภูมิแพ้ (Allergy) เป็นโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกันของร่างกายไวต่อ สารก่อภูมิแพ้ (Allergen) มากเกินไป เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ ขนสัตว์ เป็นต้น เมื่อร่างกายสัมผัสกับสารเหล่านี้ทำให้เกิดอาการของโรคภูมิแพ้ เช่น อาการผื่นคัน ไอเนื่องจากคันในลำคอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ตาแดง… Read More »ประโยชน์ของ Vitamin C ในผู้ป่วยภูมิแพ้

ในปัจจุบัน เราจะเห็นผลิตภัณฑ์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นยา หรือ อาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล ที่ดูภายนอกอาจจะมีรูปร่างลักษณะคล้ายๆกัน แต่จริงๆแล้วแคปซูลมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็ทำหน้าที่แตกต่างกัน สารบางชนิดที่ไม่ทนกรด เช่น probiotic, glutathione อาจจะต้องใช้แคปซูลชนิดพิเศษกว่าแคปซูลทั่วไป เพื่อป้องกันไม่ให้สารถูกทำลาย แคปซูลประกอบไปด้วย 2 ส่วน คือส่วนของตัวยา และเปลือกหรือปลอกแคปซูลที่ใช้บรรจุยา ซึ่งเปลือก หรือปลอกแคปซูลนั้นส่วนใหญ่แล้วทำมาจากเจลาตินและน้ำ โดยวิธีการผลิตนั้นทำโดยการแปรรูปคอลลาเจนที่มีอยู่ในผิวหนังและกระดูกสัตว์ เช่น วัว หมู โดยเปลือกนี้จะสามารถละลายได้ที่อุณหภูมิของร่างกายของเรา… Read More »แคปซูลแต่ละชนิด ต่างกันยังไง

เป็นที่ทราบดีว่าโพรไบโอติกส์มีประโยชน์หลายด้าน เช่น ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้  ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน ลดโคเลสเตอรอล และอื่น ๆ นอกจากนี้สารที่สร้างโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ เช่น  bacteriocins, lactic acid และ hydrogen peroxide หรือที่เรารู้จักในชื่อของ postbiotics ยังมีคุณสมบัติในการต้านทานจุลินทรีย์ก่อโรค พบว่าโพรไบโอติกส์ได้รับความสนใจมากขึ้นอย่างมาก โดยในปี 2014 ที่อเมริกามียอดขายโพรไบโอติกส์ 1.1 พันล้าน US… Read More »Probiotics แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

เมื่อมีอาการประจำเดือนขาด อาจมีความกังวลใจเกี่ยวกับโอกาสการตั้งครรภ์ได้ การใช้ชุดตรวจครรภ์ด้วยตนเองเป็นวิธีที่สะดวกและง่าย และราคาไม่แพง แต่หลายคนอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีใช้ ประสิทธิภาพชุดตรวจครรภ์ต่างๆ        ต้องตรวจเวลาไหนถึงจะแม่นยำ บทความนี้จะช่วยสรุปประเด็นเกี่ยวกับการใช้งานชุดตรวจครรภ์ให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นดังนี้ หลักการทำงานของชุดตรวจครรภ์ ชุดตรวจครรภ์เป็นการตรวจหาฮอร์โมนเอชซีจี (HCG – Human Chorionic Gonadotropin) เป็นฮอร์โมนที่หลั่งมาจากรก ซึ่งจะเริ่มตรวจพบได้คือประมาณ 6 วันหลังจากมีการปฏิสนธิ แต่ระดับฮอร์โมนระดับ HCG ยังต่ำมาก… Read More »ชุดตรวจครรภ์ด้วยตนเอง ใช้อย่างไร

ในปัจจุบันวิถีชีวิตคนยุคใหม่ต้องต่อสู้กับสภาวะเศรษฐกิจและความกดดันมากมายทั้งจากการเรียน การทำงาน และการใช้ชีวิตในสังคม ทำให้เกิดความเครียดขึ้นมา โดยความเครียดเป็นภาวะของความรู้สึก ความคิด หรืออารมณ์ที่เกิดจากการบีบคั้นกดดัน เมื่อมีภาวะความเครียดสะสมเป็นเวลานาน นอกจากจะทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอลงแล้ว ภาวะความเครียดที่สะสมเป็นระยะยาวอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ส่งผลให้มีอาการทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และความคิด ทำให้กระทบต่อการดำเนินชีวิตในแต่ละวันอย่างมาก เทคนิคการลดความเครียดมีมากมายหลากหลายทางเลือก ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของแต่ละบุคคล โดยวิธีการเพิ่มฮอร์โมนความสุขให้กับร่างกาย เป็นอีกทางเลือกที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างตรงจุด ฮอร์โมนความสุขที่เกี่ยวข้องมีอยู่ 2 ชนิดหลักๆ ได้แก่ โดพามีน (Dopamine) เป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับความพึงพอใจ… Read More »ไซโคไบโอติก (Psychobiotics) โปรไบโอติกที่ช่วยอาการซึมเศร้า