March 2023

หลายๆคนคงเคยรู้จักวิตามินบีกันมาบ้าง ในแง่ของวิตามินที่ละลายในน้ำได้ดี และมีความสำคัญต่อระบบประสาท ช่วยบำรุงสมอง และลดอาการเหน็บชาได้ แต่คงจะมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าแท้จริงแล้ววิตามินบีทั้งหมดมีมากถึง 8 ชนิด โดยแต่ละชนิดจะเสริมการทำงานของกันและกัน ดังนั้นการรับประทานร่วมกันจึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งความสำคัญของเจ้าวิตามินบีทั้งหลายนี้ ไม่ได้จำเป็นเฉพาะต่อระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำงานในอีกหลายระบบของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบภูมิคุ้มกัน กระบวนการเมตาบอลิซึมและการเผาผลาญในร่างกาย การควบคุมสมดุลอารมณ์  กระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง เป็นต้น และวันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จักคุณประโยชน์ที่แท้จริงของเหล่าวิตามินบีทั้ง 8 ชนิด ในแบบฉบับเข้าใจง่ายในบทความนี้^^ วิตามินบี 1 วิตามินบี… Read More »มารู้จักทั้ง ‘8 วิตามินบี’ ที่ล้วนมีดีกว่าที่คุณคิด

อาการสะอึก เป็นอาการอย่างหนึ่งที่เชื่อว่าเกือบทุกคนเคยเป็น บ้างก็เป็นบางครั้งระยะเวลาไม่นาน บ้างก็เป็นบ่อยจนรำคาญ มีความเชื่อหลายๆอย่างที่บอกกันว่าอาการสะอึกมาจากอาการขาดน้ำ จึงควรดื่มน้ำตามมากๆ หรือกลั้นหายใจถึงจะหายได้ วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยกับปัญหานี้กันว่าเกิดจากอะไรกันแน่ อาการสะอึก เกิดจาก การหดตัวอย่างฉับพลันของกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่ระหว่างช่องอกและช่องท้อง การหดตัวนี้ส่งผลให้เกิดการหายใจเข้าอย่างรวดเร็ว แต่อากาศที่เข้ามานั้นถูกกักโดยเส้นเสียงที่จะปิดลงทันทีทันใดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อกล่องเสียง ทำให้มีเสียงสะอึกตามมาในที่สุด ซึ่งเป็นกลไกการทำงานแบบรีเฟล็กซ์ที่ไม่ผ่านสมอง เป็นวงจรการทำงานของเส้นประสาทควบคุมกระบังลมและกล่องเสียง ส่วนมากเกิดเองหายเองในเวลาชั่วคราว แต่หากเกิดอาการนานเกิน 48 ชั่วโมง (persistent hiccups) ควรระมัดระวังและอย่าปล่อยทิ้งไว้ เพราะอาจเป็นผลมาจากโรคชนิดต่างๆต่อไปนี้ ควรหาสาเหตุและเข้ารับการรักษาจากต้นเหตุ… Read More »ไขปัญหาอาการสะอึก

ใครมีอาการแบบนี้บ้าง? ง่วงตอนเช้า ติดกาแฟ แต่กลางคืนกลับ Alert นอนไม่หลับ ชอบกินอาหารเค็มหรือหวาน หน้ามืดง่าย เวียนหัวบ่อย เป็นไอขี้แพ้ เดี๋ยวก็ผื่นขึ้นๆยุบๆไม่มีสาเหตุ ชอบปวดเมื่อยเนื้อตัว…ถ้ามีอาการเหล่านี้ แสดงว่าต่อมหมวกไตของคุณ ล้าไม่ไหวแล้ว ต่อมหมวกไตคืออะไร? ต่อมหมวกไต เป็นต่อมไร้ท่อขนาดเล็ก ลักษณะเป็นเหมือนหมวกทรงสามเหลี่ยม สวมอยู่บนไตทั้งสองข้าง มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนหลายชนิด โดยชนิดที่เราจะพูดถึงกันหลักๆในบทความนี้ คือ Cortisol, DHEA, Aldosterone… Read More »แค่อาการหมดไฟ หรือเป็น ต่อมหมวกไตล้ากันแน่?

“วัยทอง” เป็นคำเรียกทั่ว ๆ ไปหมายถึงหญิงวัยหมดประจำเดือน (Menopause) โดยทั่วไปแพทย์จะวินิจฉัยเมื่อขาดประจำเดือนต่อเนื่องอย่างน้อย 12 เดือน แต่หากอยู่ในช่วงที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ แต่ยังไม่ถึง 12 เดือน จะอยู่ในช่วงวัยก่อนหมดประจำเดือน (Perimenopause) แต่ละบุคคลจะเข้าสู่ช่วงวัยทองแตกต่างกันออกไป โดยเฉลี่ยคือเมื่ออายุได้ประมาณ 45-55 ปี และในผู้หญิงบางรายอาจเข้าสู่วัยทองเร็วกว่านั้น เนื่องจากสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป เช่น การผ่าตัดรังไข่ออก (oophorectomy) การผ่าตัดมดลูกออก (hysterectomy)… Read More »รับมือวัยทอง

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีอายุไขแตกต่างกัน เช่น แมลงวันอายุขัยนานประมาณ 5 สัปดาห์ นกกระสา 24 ปี อูฐ 40 ปี ปลาวาฬ 100 ปี ในขณะที่ปะการังแดงมีชีวิตได้ยาวนานถึง 500 ปี!!!! นักวิทยาศาสตร์มากมายพยายามค้นหาคำตอบว่าอะไร คือ ปัจจัยให้สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีอายุขัยแตกต่างกัน  ดร. อลิซาเบธ แบล็กเบิร์น ได้ค้นพบความสำคัญของเทโลเมียร์และเอ็นไซม์เทโลเมอเรส เทโลเมียร์… Read More »ไขความลับธรรมชาติ “เทโลเมียร์”