รู้จัก Creatine…ตัวช่วยเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ
ครีเอทีน (Creatine) เป็นหนึ่งในสารอาหารเสริมที่รู้จักกันดีในกลุ่มนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง สารชนิดนี้มีบทบาทสำคัญต่อการสร้างพลังงานของเซลล์กล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงานอย่างรวดเร็ว เช่น การยกน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านสูง แม้ร่างกายจะสามารถสร้างครีเอทีนได้เองจากกรดอะมิโนบางชนิด แต่ปริมาณที่ร่างกายผลิตได้ตามธรรมชาติอาจไม่เพียงพอต่อการใช้ในภาวะที่มีการใช้พลังงานสูง จึงทำให้ การเสริมครีเอทีนได้รับความสนใจในฐานะทางเลือกที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น บทความนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจกลไกการทำงานของครีเอทีน ประโยชน์และผลลัพธ์จากงานวิจัยทางคลินิก ทำความรู้จักกับ Creatine ครีเอทีน (Creatine) คือ สารประกอบธรรมชาติที่พบได้ในร่างกายของเรา สร้างจากกรดอะมิโน 3 ตัว คือ ไกลซีน… Read More »รู้จัก Creatine…ตัวช่วยเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ