April 2025

ปัญหากระดูกพรุน ข้อเสื่อม และอาการปวดข้อไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถพบได้ตั้งแต่ช่วงวัยทำงาน หากร่างกายขาดสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการบำรุงกระดูกและข้ออย่าง หลายคนอาจคุ้นเคยกับแคลเซียมในฐานะสารอาหารหลักสำหรับกระดูก แต่ความจริงแล้ว วิตามิน D3, วิตามิน K2 และโบรอนก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กันในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงสร้างกระดูกและข้ออย่างครบถ้วน วันนี้เราจะพาคุณมาเข้าใจว่าทำไมสารอาหารเหล่านี้ถึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม Vitamin D สำคัญอย่างไร? ร่างกายของเราสามารถสร้างวิตามินดีได้จากสองแหล่งหลัก ๆ โดยประมาณ 80–90% มาจากการที่ผิวหนังได้รับรังสี UVB จากแสงแดด ส่วนอีกประมาณ 10–20%… Read More »วิตามิน D3, K2 และ โบรอน…กุญแจสำคัญในการสร้างกระดูกและข้อที่แข็งแรง

ปัญหาข้อเสื่อมและการมองหาทางเลือกธรรมชาติ เมื่ออายุเพิ่มขึ้นหรือมีการใช้งานข้ออย่างหนัก ปัญหาข้อเสื่อมและข้ออักเสบ เช่น โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis) กลายเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญ การใช้ยารักษาอย่างต่อเนื่องอาจมีผลข้างเคียงในระยะยาว จึงเกิดการมองหาทางเลือกเสริมสุขภาพและบำรุงข้อจากธรรมชาติ หนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ คือ “น้ำมันโบราจ” และ “น้ำมันงา” ซึ่งต่างมีสารออกฤทธิ์ที่เชื่อว่าช่วยบรรเทาการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพข้อได้ น้ำมันโบราจ (Borage Oil) คืออะไร? น้ำมันที่สกัดจากเมล็ดโบราจ (Borago officinalis)… Read More »น้ำมันโบราจและน้ำมันงา ช่วยเรื่องข้อ ๆ ได้จริงหรือ?

ข้ออักเสบเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย และมักส่งผลต่อการดำเนินชีวิต โดยชนิดที่พบบ่อย ได้แก่ โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis, OA) และ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis, RA) ที่มีลักษณะสำคัญคือ ปวดข้อ ข้อบวม ข้อติดและเคลื่อนไหวลำบาก ซึ่งเกิดจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนที่ผิวข้อ ร่วมกับการอักเสบเรื้อรัง ปัจจุบันมีการค้นพบว่า พืชสมุนไพรหลายชนิด มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อข้อต่อ เนื่องจากมี สารไฟโตเคมิคอล (phytochemicals) ที่มีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา… Read More »ทามารีนและขมิ้น คู่หูธรรมชาติที่คุณไม่เคยรู้ว่าจำเป็นสำหรับข้อ