August 2024

เมื่ออายุมากขึ้น ข้อต่อและกระดูกอ่อนในร่างกายจะเริ่มเสื่อมสภาพลง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดข้อและเข่าได้บ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเกิดจากการสึกหรอและเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่หุ้มข้อ กระดูกอ่อนเหล่านี้ทำหน้าที่สำคัญในการปกป้องและดูดซับแรงกระแทกภายในข้อเข่า เมื่อกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพลง กระดูกภายในข้อจะเกิดการเสียดสีกัน ส่งผลให้เกิดการอักเสบและปวด การลดการอักเสบ ป้องกันการสลายของกระดูกอ่อน และส่งเสริมการสร้างกระดูกอ่อนใหม่ จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดข้อและช่วยให้ข้อต่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ทำความรู้จักกับ Collagen type II คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนต่อกันเส้นใย ร่างกายสร้างได้เองตามธรรมชาติ และเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง ผม เล็บ กระดูก… Read More »Collagen Type 2 เคล็ดลับเพื่อการบำรุงกระดูกอ่อนและข้อต่อ

ตาล้าคืออะไร Asthenopia หรืออาการตาล้า เป็นปัญหาทางสายตาที่เกิดจากการใช้งานดวงตาอย่างหนักและต่อเนื่อง มักจะเกิดจากการจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยอาการตาล้ามี ดังนี้ โดยจะเกิดอาการใดอาการหนึ่งขึ้นหลังจากใช้สายตาอย่างหนักหรือมีการเพ่งสายตาเป็นเวลานาน โดยอาการจะดีขึ้นเมื่อมีการพักสายตาหรือหลับตา สาเหตุของตาล้าและตาเบลอ สาเหตุหลักของอาการตาล้าและตาเบลอคือการใช้สายตามากเกินไปในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เช่น การทำงานหน้าจอเป็นเวลานานโดยไม่มีการพักสายตา หรือการอ่านหนังสือในที่ที่มีแสงไม่เพียงพอ นอกจากนี้อาจเกิดจากปัจจัยภายในร่วมด้วย เช่น ความเครียด หรือปัญหาสายตาที่มีอยู่แล้ว โดยปัจจัยเหล่านี้ทำให้ดวงตาต้องทำงานหนักขึ้น จนเป็นสาเหตุของอาการตาล้าและเบลอได้ Lutein คืออะไร Lutein เป็นสารแคโรทีนอยด์ที่พบในผักผลไม้สีเขียวเข้ม… Read More »ตาล้า ตาเบลอ บำรุงสายตาของคุณด้วย Lutein

กลูตาไธโอน(Glutathione) เป็นสารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด คือ ไกลซีน (Glycine) แอลซิสเทอีน (L-Cysteine) และแอลกลูตาเมต (L-Glutamate) โดยทั่วไปเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายสามารถผลิตกลูตาไธโอนได้เอง และถูกผลิตมากที่สุดที่ตับ ปอด ไต ม้าม ตับอ่อน และเลนส์แก้วตา  แต่หากว่าร่างกายเกิดการเจ็บป่วย อยู่ในภาวะความเครียด อ่อนล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือแม้แต่อายุที่มากขึ้น จะทำให้ระดับกลูตาไธโอนในร่างกายลดต่ำลงได้… Read More »Glutathione คุณประโยชน์ดีๆที่ไม่ได้มีแค่เรื่องผิวขาว

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมทั่วโลก และมีชื่อเสียงในเรื่องของประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว แอปเปิลยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้หลากหลายด้าน ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีใยอาหารสูง มีวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี วิตามินเค โพแทสเซียม เป็นต้น ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง แต่มีแอปเปิลหนึ่งสายพันธ์ุที่มีการค้นพบคุณสมบัติพิเศษ แอปเปิลสายพันธุ์โบราณและหายากจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าจะช่วยดูแลผิวพรรณได้ คือแอปเปิลสายพันธุ์ Uttwiler Spätlauber โดยคุณสมบัติพิเศษที่พบคือ เมื่อเวลาที่ผลแอปเปิลร่วงลงมาจากต้นแล้ว ผลแอปเปิลไม่เหี่ยวและยังดูสดอยู่เสมอ แอปเปิลสายพันธุ์ Uttwiler… Read More »ทำความรู้จักกับแอปเปิลที่ช่วยดูแลผิว

วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex คือกลุ่มของวิตามินที่ละลายน้ำได้ มีหน้าที่สำคัญในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และมีส่วนช่วยในกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างในร่างกาย ตารางแสดงปริมาณวิตามินบีที่แนะนำต่อวัน (ค่าประมาณ) สำหรับผู้ใหญ่ วิตามินบี ชื่อวิทยาศาสตร์ หน่วย ปริมาณที่แนะนำต่อวัน ปริมาณสูงสุดที่บริโภคได้ต่อวัน วิตามินบี1 (ไทอามิน) Thiamine มิลลิกรัม 1.1 – 1.2… Read More »วิตามินบีรวม: พลังงานสำคัญของร่างกาย